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第五大道的PILATES（小天后萧亚轩的第一本书，萧亚轩100%原装引进的时尚普拉提）

【作　者】：萧亚轩，角子著

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 21cm / 95

【出版项】：接力出版社 / 2004年8月第1版

【ISBN号】：9787806795453 / 7806795456

【原书定价】：￥28.00　有8家书店打折销售　

【主题词】：文化教育－教育－体育教育理论与实践

【图书简介】
　　从好莱坞明星，超级名模到一般上班族，不分男女老少，人人都爱上了Pilates（普拉提），普拉提运动到底具有什么魅力呢？普拉提运动结合了瑜加、舞蹈和体操等东西方运动健身之精粹。加强了人体核心肌群，强化脊椎与肌肉，增加身体敏捷与弹性，对背部、膝盖、臀部、肩膀等部位都很有益处。练习普拉提非常方便，随时随地可以进行。通过练习普担提，锻炼出来的肌肉线条更为均匀，修长、身材将变得纤细而结实。普拉提是帮助工作忙碌紧张、压力大的现代人实现身心灵和谐的最佳运动。本书除了首次披露自纽约归来后追寻梦想的心路历程和心得分享，萧亚轩还亲身精彩示范介绍当今最为时尚的健身运动PILATES，从初级到进阶，最热爱健康、追求时尚、热爱萧亚轩的人不可错过的精彩之作。全国第一本介绍普拉提运动的健身书“小天后”萧亚轩的第一本书这是我梦想的下一站，身心灵终于找到的出口与入口……从麦当娜到国际名模，《欲望城市》影集里的时尚女子正在努力练习的欧美已经超过千万人疯狂爱上的健身运动最健康的青春形象、最时尚的塑身运动，小天后亲身示范。无限伸展你的自信、活力与美丽，风靡纽约，席卷全球的时尚运动PILATES。姓名：萧亚轩英文名：Elva生日：1979年8月24日星座：处女座身高：162cm体重：47kg学历：复兴美工毕、JohnCasablancasCollege（Vancouver）服装设计系声音：兼具张力与柔软度的中低音，充满穿透力-读书网|DuShu.com

【作者简介】
　　姓名：萧亚轩英文名：Elva生日：1979年8月24日星座：处女座身高：162cm体重：47kg学历：复兴美工毕、JohnCasablancasCollege（Vancouver）服装设计系声音：兼具张力与柔软度的中低音，充满穿透力

【本书目录】
Part 1
张开双翅
从示曾如此具体地稳稳降落
行囊中的许许多多个为什么
翻转延长无穷无尽
Part 2
Pilates 的由来及历史
爱上Pilates
在开始做Pilates之前
Elva强力推荐的15个Pilates动作
动一动腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”说BYE-BYE！
以纤细小蛮腰和紧实的美背为目标
锻炼更美丽优雅的肩、背与手臂线条。
抬抬腿，让臀部线条和腿部线条更紧实！
增进背部弹性，伸展背部肌肉。
伸展你的臀部肌群。让腰部、臀部与大腿肌肉结实有弹性。
锻炼腰部曲线，训练平衡感。
活动背部与肩膀肌群，锻炼身侧的线条。
强化臀部、腹部与下背部的线条。
延展脊椎，加强关节灵活度。
伸展、放松你的背部与筋骨。

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