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28天美丽出击：来自韩国的魔鬼塑身风暴

【作　者】：（韩）李京映著；吕葳译

【丛编项】：无

【装帧项】：胶版纸 24cm＋光盘1片 / 183

【出版项】：新世界出版社 / 2005-10-01

【ISBN号】：9787801877604 / 7801877608

【原书定价】：￥35.00　有15家书店打折销售　

【主题词】：生活休闲－健康－健身/塑形

【图书简介】
　　“韩国瘦身专家李京映开发全新瘦身课程，为您定制系统科学的瘦身计划”！·根据个人情况不同，活学活用的最佳瘦身方案；·瘦身饮食法独具韩国特色，排除体内毒素；·伸展运动，普拉提，韵律操……各阶段全方位的运动课程，完美去除赘肉；·回想每天运动，反思每日饮食，记录减肥日记；·减轻的不仅是体重，脂肪不翼而飞，塑造迷人曲线。“最适合我们的瘦身课程！”99%的肥胖者会经历可怕的反弹现象，即5年之内体重恢复原状。本书介绍了三大瘦身方法，目的是让所有想瘦的朋友都实现自己的愿望。三大疗法是消除体内废物的清净食疗法：消除容易增长脂肪的运动修正疗法和减少体内脂肪的运动疗法。这本书会成为所有瘦身梦想者的瘦身指南。大家可以根据自己的情况不定期制订适合自己的瘦身方案。书中根据所有瘦身梦想者的愿望，为大家具体地制定了减肥计划，包括如何饮食，如何运动，应该以何种心态面对每天的瘦身任务。只要按照书中教授的方法就会得到明显的瘦身效果，让你的瘦身行动不会再次失败。28天的阶梯式瘦身计划，帮你完成实现美丽的梦想。

【作者简介】
　　汪曾祺，江苏高邮人，1920年生，1997年去世。少年时就读江阴南菁中学。1939年考入西南联合大学中文系，从杨振声、闻一多、朱自清诸先生学习，是沈从文先生的入室弟子。毕业后任中学国文教员、历史博物馆职员，建国后先后在北京市文联、中国民间文艺研究会工作，编过《北京文艺》、《说说唱唱》、《民间文学》1958年被错划为右派。1962年底调至北京京剧团（院）任编剧。曾任过北京剧协理事、中国作协理事、中国作协顾问等。曾在海内外以不同文字出版过作品集20余部，其中除《邂逅集》出版于1948年，《羊舍的夜晚》出版于1963年外，其余全部是1978年之后出版发行的。他六十岁后转入创作旺期。年过七十，犹每日伏案，文笔无衰老气，亦属罕见。代表作品有：小说《受戒》、《大洋记事》等，京剧剧本（范进中举》、《沙家滨》（主要编者之一）等。曾获得过全国优秀小说奖及其他不同奖项。

【本书目录】
    序言像好莱坞明星一样雇佣私人教练
   本书课程的利用法你已做好开始减肥的准备了吗？
   本书的作用方法记录你的美丽
   为期28天的4阶段明智减肥
   营造安静的身体
   下定决心减肥
   　良好的开始就是成功的一半
   坚持快步行走
   　　有氧运动打造轻盈身材！
   　逃出便秘困扰
   　　皮肤呼吸，排出废物
   　燃烧脂肪，提高新陈代谢
   　　怎么吃都不伴的体质，可能拥有吗
   　理顺7个问题，摇身一变成为魔镜公主
   　热身运动和整理运动
   　　整理运动，快速解除疲劳
   　假日-桑拿
   　　在桑拿池闲聊减肥
   Step1　成功或失败
   创造轻勇的身体
   　追上麦当娜
   　　明星是你的竞争对手
   　开始慢跑
   　　身体越跑越轻松
   　有助于减肥的营养常识
   　　正常饮食也能减肥
   　减肥食谱入门
   　　沙拉酱中隐藏的卡路里秘密
   　开始做哑铃操
   　　练就一身结实肌肉
   　战胜压力
   　　深呼吸&冥想法
   　假日-购物
   　　度过零压力假日
   Step2　成功或失败
   打造不长肉的身体
   ……
   跳过动摇现象

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