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美丽俏妈咪：孕妇有氧保健操

【作　者】：布琳（Boleyn）著

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 19×21cm＋2VCD / 89

【出版项】：大连音像出版社 / 2006年6月第1版

【ISBN号】：9787883526223 / 7883526227

【原书定价】：￥25.00　有2家书店打折销售　

【主题词】：妊娠期－保健操－基本知识

书籍介绍

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【图书简介】
　　国际有氧运动专家，为好莱坞明星妈咪特别打造美丽“孕”动，让奥斯卡影后格温妮斯·帕特罗、英国玫瑰凯瑟琳·泽塔琼斯、超级名模海蒂·克拉姆、孕期光彩照人、产后快速回复身材！科学、权威、有效的动作编排，针对孕初期、中期、后期三阶段生理、心理变化，你也可以像好莱坞明星妈咪一样凹凸有效、活力健康！控制体重，增强体质，为产后抱baby练出好体力；降体各种妊娠反应，帮助准妈咪健康、愉悦、充满自信地度过孕期；给子宫内的宝宝提供充足的氧气和营养，促进宝宝的生长发育；按摩、安抚胎儿，使宝宝感觉舒服、安泰，享受充满阳光的宫内生活；帮助胎儿顺利通过产道，减轻分娩阵痛，缩短分娩时间；帮助产后迅速恢复身材，回复少女般的轻盈体态……-读书网|DuShu.com

【作者简介】
　　布琳：女子保健运动专家、亚洲妇女保健协会常务理事；美国加州BODYARTSANDSCIENCEPILATES，国家认证普拉蒂教练；国际PILATES专业教学研究组织PMA会员；美国加州生命学院瑜伽导师认证；师承印度瑜伽大师、吉尼斯纪录保持者；2004年首届全国瑜伽大赛冠军；中国健美协会健身指导认证；中国“十大健身会所”中航健身会资深瑜伽导师；中国多家著名企业总裁私人健身教练。

【本书目录】

PART 1 做个光彩照人的漂亮辣妈！
  一、魔法塑身，产后美丽不打折
  二、产后体型话你知
  三、产后1个月生活作息一览
  四、产后运动好处知多少？
  五、漂亮妈妈魅力变身运动守则
PART 2 产后窈窕健康塑身坊
  一、产后恢复第一步——产褥体操
  二、全面恢复体力，紧缩松弛的肌肉——产后2-6周的运动
  三、6周后，向全面塑身挑战
PART 3 靓妈咪SPA馆——魅力更胜婚前
  一、肌肤靓靓容光焕发美容法
  二、滋身美体全身滑滑保养法
  三、秀发如丝护发有方
PART 4 新手妈妈互动区

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