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漂亮瘦身健康减重

【作　者】：台湾万芳医院医师等著

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 / 144

【出版项】：辽宁科技出版社 / 2005-01-01

【ISBN号】：9787538143133 / 7538143130

【原书定价】：￥12.00　有7家书店打折销售　

【主题词】：生活休闲－健康－健康

书籍介绍

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【图书简介】
　　本书向读者介绍了与肥胖有关的方方面面的知识，包括如何判断自己是否属于肥胖、肥胖的类型、减肥的策略、如何制定减肥计划，以及不同的减肥方法。在书后的附录部分，还介绍了各种食品热量的参考数值，让读者自己就可以计算从饮食中摄取了多少热量，并以此为依据合理制定合理制定自己的减肥计划。-读书网|DuShu.com

【本书目录】
PART1我的小肉肉
了解肥胖的定义及判定
简单公式计算BMI
蛮腰.翘臀你是哪一型
X光(DEXA)让脂肪一览无遗
了解基础代谢率
测量基础代谢率的两个方法
隐性肥胖
PART2胖腾家族总集合
你属于哪一族?
面龟族(MBI≥24,体脂肪≥30)
泡芙族(BMI正常,体脂肪≥30)
阿诺族(BMI正常,体脂肪正常)
肉肉的成长阶段
小时候胖,就是胖
我是小胖童吗?
爱吃高热量食物,不胖也难
女性肥胖
女性最容易遇到的肥胖关卡
中年发福
文明商爬上身
要瘦,就要少吃多动
减肥不能盲目尝试
饮食控制,热量不入口
常见饮食控制方法比较
断食法
单一选择法
最安全的减肥方法
低胰岛素减肥法
现在,你准备好要向体重挑战了吗?
PART3挑战脂肪计划的三大策略
……
PART4挑战脂肪.计划作战
PART5新式减肥法
附录各类食物热量参考资讯

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