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新奇另类塑形操

【作　者】：王文湛，卢继传，秦麟征主编

【丛编项】：中国教育二十年系列丛书

【装帧项】：胶版纸 40开 / 91

【出版项】：人民日报出版社 / 2005-5-1

【ISBN号】：9787801536143 / 7801536142

【原书定价】：￥10.00　有2家书店打折销售　

【主题词】：娱乐时尚－美容/美体/化妆

书籍介绍

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【图书简介】
　　本书既是包罗了各种新奇另类的娱乐美体法，从舞蹈、水疗、瑜珈、太极四种现今最时尚的健美运动出发，打破枯燥的模式，让瘦身养身变做身边娱乐。女孩子大多喜爱跳舞，它不仅可以修身美体，还有陶冶身心的好处。据专家们的调查得出：30分钟的芭蕾舞蹈可以燃烧体内200千卡的热量，20Q分钟HIP HOP燃烧210千卡热量，非洲舞半小时内消耗掉200千卡热量，拉丁舞半小时可消耗210千卡，肚皮舞为180千卡。可想而知，舞蹈结合各种形态的舒展，达到纤腰提臀、增加身体的柔韧和灵活，是一种既轻松又提高美感的娱乐活动。瑜珈更应该是一种持之以恒的长期美化曲线法，瑜珈还是一种解除身体以及精神疲劳的运动。另外水疗美体，在春夏季节成为了“大热门”。游泳从来都有玲珑曲线一说，在本书中，也更加系统的归纳了水疗运动，身体借助水的浮力，在水中可以活动自如；同时利用水的压力，对身体产生抵抗力，达到塑身的好效果。各种你从未见过的另类操，让你的减肥过程新奇又有趣，这就是本书所极力呈现给读者的，让你能窈窕一辈子的新奇瘦身操。-读书网|DuShu.com

【本书目录】
第一篇　芭蕾塑身
　雕琢肩臂曲线
　巧塑玲珑曲线
　化身长腿美女
第二篇　瑜珈美体
　纤臂瑜珈２式
　缓解疼痛印度术
　神秘瑜珈课程
　瑜珈体疗
　左右倾斜瑜珈术
第三篇　水压纤体
　洗个健康美人澡
　水中浮力瘦身
　畅快淋浴养生
　泡澡活力丰胸
　美人鱼塑身法
　水底治疗操
第四篇　舞蹈燃脂
　愉悦运动HIP HOP
　扭腰提臂拉丁舞
　伦巴基本舞步
　收臀的桑巴舞
第五篇　太级养生
　身体精神缓解术
　养生太极经

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