查看同类图书：生活时尚»娱乐时尚»减肥健身»学跳肚皮舞

学跳肚皮舞

【作　者】：暂缺

【丛编项】：无

【装帧项】：简裝本 16开 / 388

【出版项】：浙江科学技术出版社 / 2006-5-1

【ISBN号】：9787534128493 / 7534128498

【原书定价】：￥39.00　有9家书店打折销售　

【主题词】：生活休闲－美容美发－美容（化妆）

书籍介绍

购买本书

【图书简介】
　　本书介绍了肚皮舞的的起源、相关服饰及基本动作，并附有精心制作的舞蹈用光盘，足不出户也可学会这一既增添生活情趣、又锻炼腰腹，秀出s型曲线的舞蹈。人的身心需要充足的休息和放松，但是繁心的事务往往会迫使你的身心承爱源源不断的压力的疲劳，有时候会让你感到喘不过气来，郁闷指数无疑无故地不断升高，你的神经变得越来越脆弱，其至会忘记如何去做深呼吸。本书中，为了让肚皮舞入门学员能更好地掌握各项要领，将动作分成不同的难度等级，并做了较详细的介绍。另外，还详细说明了每个动作对我们身体的影响，这也许对那些减肥或者健康为目的而开始运动的人来说是一种帮助。现在很少有女性会忽视对自己的身材塑造，对美丽的追求。但是即使得到了梦寐以求的动人身材，你的人生也不一定更加幸福。那是因为，除了动人的身材之外，还需要更加健康的身体。如果没有健康的体魄，再美丽动人的身材也会黯然失色。

【本书目录】
序让我的身心更加自由舞蹈——肚皮舞
Part 1 从现在开始用肚皮摆进行塑身吧！
　什么是肚皮摆
　为什么肚皮摆能塑身
　对肚皮舞的各种猜想
Part 2 不要盲目开始，先做好肚皮舞塑身法的准备运动！
　音乐、服装、工具
　让塑身更加有效的7个建议
　可以提高运动效果的准备运动
　缓解身体紧张感的收尾运动
Part 3 想减哪里就减哪里，不同部位的塑身
　开始不同部分的塑身之前
　肚皮舞的三种特征性动作
　上半身塑身法
　　姿势以及骨盆的矫正
　　塑造秀美的脸形和长的颈部线条
　　塑造健康、优雅的手臂和肩部
　　塑造平滑、性感的背部
　　塑造柔软、纤细的腰部曲线
　下半身塑身法
　　塑造纤细、紧绷的腹部
　　塑造丰满、富有弹性的臀部曲线
Part 4 开始肚皮舞的全身动作，塑造动人的S形身材
　开始肚皮舞全身动作之前
　能够塑造完美身体曲线的肚皮舞全身动作
　利用纱巾演绎出更优美的肚皮舞全身动作
Part 5 每天用30分钟挑战性感的身材！
　每天30分钟塑身运动之前

【购买本书】

购书指南»

商城名称	价格	配送信息	优惠活动	去看看	购买
卓越网	￥32.90	送货上门：国内308个城市邮寄：全球特快专递：全球海外航空快递	七周年店庆，全场免费配送	去看看	订购
当当网	￥25.70	当天加急送：北京五环以内送货上门：国内178个城市邮寄：全球特快专递：全球	特惠商品68折封顶	去看看	订购
中国书网	￥32.37	送货上门：全国81个城市邮寄：全国(中国邮政) 特快专递：全国		去看看	订购
中国图书网	￥34.70	送货上门：全国30个城市邮寄、快递：全国特快专递EMS：全球	订单金额超过100元免费配送精品藏书拍卖活动	去看看	订购
互动出版网	￥35.10	送货上门：数十个大中城市邮寄、快递：全国特快专递EMS：全球		去看看	订购
D1便利网	￥33.20	送货上门：数十个大中城市邮寄：全球其他：全国大件货运	全场满99免运费	去看看	订购
2688网店	￥32.80	通过代购点免费送货送货上门普通平邮/EMS		去看看	订购
时代网上书店	￥33.15	送货上门：成都市免费送货上门邮寄：全国挂号邮寄特快专递：全国	满100送T恤	去看看	订购
万卷百城	￥39.00			去看看	订购