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第一次塑身美体就上手

【作　者】：杨晓芳

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 32开 / 188

【出版项】：汕头大学出版社 / 2004年6月第1版

【ISBN号】：9787810367066 / 7810367064

【原书定价】：￥28.00　有1家书店打折销售　

【主题词】：娱乐时尚－塑形健身－塑形健身常识

书籍介绍

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【图书简介】
　　“体重管理”是每个人要一辈子身体力行的事，尤其过胖的体重，对身体健康的危害着实不小，因此，“减肥”不仅仅是减去了肥胖，让自己瘦下来而已，更隐含着“体重管理”的概念，从“管理身体”的角度出发，在兼顾营养与健康的前提下，达到“瘦身”与“塑身”的目的。不论你是从未有减肥经验，还是不断减肥不断胖回来，或是尝试了一堆瘦身的偏方却仍旧抓不到诀窍，都需要学习实用的体重管理，才能瘦得健康，瘦得漂亮。本书也是一本营养师私人减肥秘笈，它教你正确减重观念；兼顾营养健康减肥法；轻松减重的诀窍；实用的减重步骤；有效减重的运动技巧。

【作者简介】
　　杨晓芳，美国西南德州州立大学卫生教育硕士，辅仁大学生活应用科系毕业，取得专业营养师资格，专长于健康行为科学，食品营养与膳食建议。平日将所学就用于生活中，力行养生之道，即使年过三十，仍能保有好体态与好气色，有鉴于许多人为了“享”瘦，不断尝试各种偏方，甚至发生服用减肥药致死案例，竭诚提供个人塑身美体经验，告诉读者塑身美体并不难，只有用对方法并落实于生活中好身材就可自己掌控。

【本书目录】

第一篇为什么要体重管理
体重管理是什么
为何要进行体重管理
如何进行体重管理
如何第一次体重管理就上手
第二篇健康减重新概念
你减对了吗
可以追求快速减重吗
健康减重基本守则
不只减重更要减脂...

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