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我要做姿势美人

【作　者】：（日）KIMIKO 著，王炜译

【丛编项】：悠生活时尚书系

【装帧项】：铜版纸 24开 / 119

【出版项】：中国轻工业出版社 / 2006-7-1

【ISBN号】：9787501953899 / 7501953899

【原书定价】：￥25.00　有8家书店打折销售　

【主题词】：娱乐时尚－美容/美体/化妆

书籍介绍

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【图书简介】
　　优雅的走路姿势可以唤起快乐，可以给你的内心和身体带来全新改变！做姿势美人！现在就让自已开始改变！KIMIKO行走课程让人生神奇改变！内心充满自信的人，行走的时候都会表现得勇敢优美。因为内心和身体是密不可分的。从这本书中，你不但可以学会如何在行走中伸展腰背，展现美丽身资，还可以让自己的精神面貌焕发积极向上的光彩。当你的心中充满自信的时候，你就可以享受快乐人生！-读书网|DuShu.com

【作者简介】
　　KIMIKO，曾经做过姿势矫正、塑形、配色、办公室美容等方面的工作。育子后由于体形改变，开始接受行走训练，并且通过训练使全身发生了神奇的改变。于是基于自身经验，开始建立起一整套行走训练课程。现在，除了担任日本全国各地的行走训练班的指导之外，还经常去企业、行政机关、教育机关等地做演讲。她的口号是“姿势可以决定人生”，并在电视、杂志上不断推广这一理念，受到了包括男性、女性的各个年龄层的广泛支持。主要著作有：《如何让站立姿势更加美丽》、《可以带来好运的KIMIKO式行走》。

【本书目录】
CHECK首先从自我检查开始
CHECK l “鞋跟的磨损状况”与“足底烦恼”反映出你的行走方式中存在哪些问题……10
购买鞋时需要注意的事项……14
CHECK 2 体形篇不良“行走姿势”改变你的体形……16
行走姿势篇不良行走习惯给他人的印象……18
PART 1
纠正歪斜姿势，保持身体直立一周课程安排
KIMIK0的正确站立姿势……20
星期一挺直腰背，脸部保持常态，脚跟平放……2Z
星期二背靠墙站立，将一只手臂放在腰部和墙壁之间的空隙中…… 24
星期三将大腿和小腿向内侧收紧……26
星期四让肌肉向背部的中心集中，臀部保持紧绷……28
星期五提升下颌与两肩形成的三角形，留意自己优美的骨线．
星期六约会时如何优雅等待……32
星期日无论何时何地都保持心情愉快的KIMIK0式放松体操．
PART 2
美丽优雅地行走一周课程安排……35
K工M工K0的正确行走姿势……36
星期一一只腿迈向前方的时候，后面腿的大腿要绷直……40
星期二双手扶腰行走练习……42
星期三行走练习中依次注意你的臀部、大腿和膝部……44
星期四刻意练习上半身、后背和甩手姿势……46
星期五穿着高跟鞋和低跟鞋时不同的行走姿势……48
星期六穿着正装裙和A字裙时，应该有不同的步伐幅度……！
星期日无论何时何地都保持心情愉快的KIMIK0式放松体操·
PART 3
时刻准备恋爱的优美身体一周课程安排……53
星期一如何上下台阶……54
星期二如何坐椅子……56
星期三如何穿脱外套……58
星期四如何扣纽扣、脱鞋、拎手包……60
星期五正式场合的行为举止规范……62
星期六星期日优雅举止总汇……64
KIMIKO的公主角落……66
解放身体……68
不良的行走姿势是造成身材走样的原因……70
1 行走时腿内向+O型腿……70
2 腿向外的走路姿势……72
3 X型腿的走路姿势……74
4 走路时猫腰叹气……76
5 拖着脚跟的行走姿势……78
6 拖脚尖的行走姿势……80
7 膝部弯曲的行走姿势……82
8 身体前倾的行走姿势……84
日常放松体操1臀部……86
日常放松体操2大腿……87
日常放松体操3后背……88
日常放松体操4脸部和眼睛……89
日常放松体操5小腿、脚趾、脚踝……90
日常放松体操6腿部……91
日常放松体操7腹部……92
日常放松体操8侧腹……93
KIMIKO式的“公主”时间……94
行走可以带来这样的改变！HAPPY体验谈……101
KIMIKO’S BOX我的人生
——KIMIKO的WALKING奋斗记……105
Part 1 行走，所赐予我的……106
Part 2 行走，就是细细体会人生真味的过程……114

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