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基础教学瑜伽

【作　者】：深圳市金版文化发展有限公司主编

【丛编项】：健身新主张

【装帧项】：铜版纸 24 / 142

【出版项】：南海出版公司 / 2006-8-1

【ISBN号】：9787544233903 / 7544233901

【原书定价】：￥39.80　有2家书店打折销售　

【主题词】：娱乐时尚－瑜伽

书籍介绍

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【图书简介】
　　社会就像一个巨大的压力锅，现代人每天生活在形形色色的都市丛林里，工作、人际、生活等方面的压力层出不穷。练习瑜伽可以促进身心健康，使个性更加平和、心绪更加宁静、安详。本书分入门篇（初级瑜伽）、进阶篇（中级瑜伽）、深造篇（高级瑜伽）3个篇章，比较全面地介绍了瑜伽的体位动作和练习方法，通过丰富的图片，详尽的解说，为读者演示了每一组动作从开始到结束的过程，使练习者更轻松掌握吸气、呼气和瑜伽体位练习的诀窍。本书是学习和深入了解瑜伽的专业书籍，是引领读者入门的完全实用手册，是练习者提升的必读。-读书网|DuShu.com

【本书目录】
准备篇
Part1——瑜伽基础知识
瑜伽渊源
瑜伽支派
现代瑜伽
瑜伽七轮
Part2——瑜伽练习要领
瑜伽练习四要
瑜伽练习小提示
瑜伽日常修习（课程）计划
入门篇（初级瑜伽）
Part11——呼吸、放松与坐姿
胸式呼吸
腹式呼吸
完全呼吸
鼻孔交替呼吸
仰卧放松
俯卧放松
婴儿式放松
手抱膝放松
长坐
金刚坐
简易坐
莲花坐
半莲花坐
平常坐
Part2——瑜伽暖身
……
Part3——初级动作
进阶篇（中级瑜伽）
Part1——瑜伽暖身
Part2——中级动作
深造篇（高级瑜伽）
Part1——瑜伽暖身
Part2——高级动作
Part3——瑜伽冥想
附录

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