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景丽强效纤体塑型普拉提斯

【作　者】：卓文工作室

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 20 / 95

【出版项】：大连音像出版社 / 2007-1

【ISBN号】：9787883527374 / 7883527371

【原书定价】：￥29.80　有1家书店打折销售　

【主题词】：娱乐时尚－塑形健身－瑜伽

书籍介绍

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【图书简介】
　　国际YOGA PILATES导师景丽，融20年深厚的瑜伽功底，研习最纯正的普拉提斯运动和教学体系，并将其引入亚洲大型健身机构，经过多年教学推广和实践，针对亚洲人的体型和体质，创立功效卓越的“景丽塑身普拉提斯”，获国家体育总局颁布的“普拉提斯专家教练”殊荣。本片由景丽为你示范的源于瑜伽的超完美时尚塑形运动。塑身普拉提斯，将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效！精美全彩BOOK+高清视频影碟，动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，细致入微的步骤讲解、练习要领、正误对照、功效分析，专业体贴的辅助物推荐、难易度指引、想象力培养……

【本书目录】
普拉提斯风尚
　　普拉提斯——完美身材缔造者
　　备受好莱坞明星推崇的“有型”运动——普拉提斯
普拉提斯科学
　　肌肉——人体活动纽带
　　核心肌群——普拉提斯的主角
　　脊椎——延缓肌体衰老的密码
　　了解自己的身体
　　普拉提斯与其他运动比较
　　普拉提斯的精髓——六大原则
普拉提斯课程
　　第1章　普拉提斯速效燃脂基础运动程式
　　第2章　普拉提斯强效塑身晋级运动程式
附录

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