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养生进补月月通

【作　者】：《大众医学》编辑部编

【丛编项】：名医伴你行——《大众医学》健康热线丛书

【装帧项】：胶版纸 16开 / 186页

【出版项】：上海科学技术出版社 / 2007-1-1

【ISBN号】：9787532387687 / 7532387682

【原书定价】：￥25.00　有2家书店打折销售　

【主题词】：美食－保健食谱营养

书籍介绍

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【图书简介】
　　本书是“名医伴你行——《大众医学》健康热线丛书之一。《养生进补月月通》一书指导读者按照一年十二个月份的气候阴阳变化规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。十二月寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热，夏致阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。人类作为自然界的一部分，不能脱离客观自然条件而生存，而是要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。本书主要从中医养生学的角度出发，讲述月份变化与人体健康的关系，及应月份养生与进补的理论与法则。并结合不同月份的特点，分别介绍调摄养生、养生功法、药食养生、进补方法以及四季不同的常见病。对大家平日生活、保健的悉心指导。你可以在不同月份根据个人体质的不同来适时调整自己的生活起居、饮食运动，使生活规律合于中医的四时养生之道，从而达到身心健康、祛病延年的目的。

【本书目录】
一月
（一）当月气候
（二）养生要旨
顺利过冬的四条建议
四时调摄防重于治
冬天老人如何保暖
老慢支患者要勤防感冒
寒冬吃水果的学问
每周都要吃粗粮
（三）当月推荐
邵氏呼吸八法
心平气和对付感冒
简易药物预防流感
冬令滋补甜品
杂粮食疗方
上班族“亚健康”食补方
（四）单品养生
山核桃
银耳
板蓝根
二月
（一）当月气候
（二）养生要旨
立春生活保健要旨
春回大地时，养生第一季
保健食品不能“全面保健”
选购保健品的诀窍
保健食品也有副作用
保健食品的剂型和服用原则
如何选购和鉴别西洋参
西洋参有进口和国产之分
西洋参有没有野生的
早春防卒中饮食调理原则
小儿反复呼吸道感染的生活调理
（三）当月推荐
蠢养生四法
一份春节送礼清单
增强抵抗力营养三原则
节日滋补炖品五款
胃下垂食疗方
小儿反复呼吸道感染食疗方
（四）单品养生
芝麻
豆腐
西洋参
三月
（一）当月气候
（二）养生要旨
春天应该小心“捂”
排毒真能除百病吗
……
四月
五月
六月
七月
八月
九月
十月
十一月
十二月

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