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吴雨·瑜伽：塑身提神篇

【作　者】：本社编

【丛编项】：无

【装帧项】：铜版纸

【出版项】：深圳音像公司

【ISBN号】：9787884968251 / 7884968258

【原书定价】：￥32.00　有1家书店打折销售　

【主题词】：美丽装扮－瑜伽

书籍介绍

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【图书简介】
　　精美BOOK：七大版块网罗所有瑜伽资讯。舒适的视觉享受、美妙绝仑的教学场景、详细的教学讲解，让你远离亚健康、重焕青春活力。教练性感写真、丰富多彩的拍摄花絮让你感受真实吴雨，走进神秘的幕后世界。NO.1　吴雨诊所　亚健康状态自我评估　NO.2　吴雨课堂　练习瑜伽的准备工作NO.3　瑜伽星视角　明星们与瑜伽的不解情缘　NO.4　吴雨私教　吴雨瑜伽之“塑身提神篇”NO.5　吴雨养生堂　瑜伽饮食新概念NO.6　吴雨星时尚　透过星座看性格　NO.7　幕后　吴雨瑜伽之“拍摄花絮”超清DVD：动感MV教练个人秀、八大组合分解教学、教练性感写真、幕后拍摄花絮尽在超清DVD。让您全身心地融入到吴雨老师带来的瑜伽世界，快速燃烧脂肪、塑造优雅身型，切身体验瑜伽的神奇塑身功效。

【本书目录】
NO.1　吴雨诊所　亚健康状态自我评估　
　一、何为亚健康？
　二、重视亚健康
　三、亚健康状态自我检测
　四、瑜伽对亚健康状态人群的作用
NO.2　吴雨课堂　练习瑜伽前的准备工作
　一、练习瑜伽的功效　
　二、练习瑜伽的注意事项
NO.3　瑜伽星视角　明星们与瑜伽的不解情缘
　林志玲：瑜伽可舒缓神经　
　权相宇：瑜伽既锻炼身体又改善心态
　莱昂纳多：初学者练瑜伽需循序渐进
　麦当娜：瑜伽有助于保持完美身材
NO.4　吴雨私教　吴雨瑜伽塑身提神篇
　一、增强脊椎柔韧性
　　能量伸展组合　
　二、美化腿部线条、消除紧张感、纠正不良体态
　　巡回式组合　
　三、修身养性、解除疲劳
　　积累能量组合
　四、舒展身体
　　默然组合　
　五、减少腹部脂肪
　　斜式组合　
　六、增加平衡能力，使腿部肌肉均匀，收紧臂部
　　能量释放组合　
　七、使脊椎更加灵活、滋养肾脏、养护脊椎
　　圣玛里琪组合　
　八、静心
　　后支撑组合
NO.5　吴雨养生堂　瑜伽饮食新概念
　瑜伽饮食将食物分为三类：
　　1.悦性食物　
　　2.惰性食物　
　　3.变性食物　
NO.6　吴雨星时尚　透过星座看性格　
　白羊座性格物质：好奇心、自信、热情……
　金牛座性格物质：忧郁、压抑、坚韧不拔、善解人意……
　双子座性格物质：双面性、口才一流、活力充沛……
　巨蟹座性格物质：内向、洞查力、传统、求知欲……
　狮子座性格物质：支配力、乐观、专制、顽固……
　处女座性格物质：知性、完美主义者……
　天秤座性格物质：外向、同情心、多愁善感……
　天蝎座性格物质：支配欲强、好胜、责任感……
　射手座性格物质：崇尚自由、幽默、刚直率真……
　摩羯座性格物质：耐力、消极、责任感……
　水瓶座性格物质：聪慧、富理性、难以捉摸……
　双鱼座性格物质：敏感、温柔、多情……
NO.7　幕后　吴雨瑜伽之“拍摄花絮”
　台前风光众人皆知，幕后艰辛谁人知晓：亲临教学现场，揭开神秘面妙，感受真实吴雨，让我们一起体验幕后……

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