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有氧爵士操"爵"色生香

【作　者】：良品文化,卓文工作室制作编辑

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 24 / 95

【出版项】：大连音像出版社有限公司 / 2007-6

【ISBN号】：9787883527107 / 788352710X

【原书定价】：￥29.80　有1家书店打折销售　

【主题词】：娱乐时尚－塑形健身－舞蹈体操健身

书籍介绍

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【图书简介】
　　全国健美操锦标赛冠军，催化火辣辣的风情，苏复专属女人的妩媚与性感，改造细胞的活力与身体的曲线！朱霓：第2届全国健美操锦标赛冠军；第3届全国健美操精英赛六人操冠军；全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军；健美操一级运动员；全国健美操锦标赛一级裁判。有氧JAZZ操，时尚健身族的新宠，被国际健身教练封为“全程带着笑容享瘦的运动”。它的动作源于自由、热情、酷帅的爵士舞，含有Ballet（芭蕾）、Modern（现代舞）、Hip—hop（街舞）、Latin（拉丁舞）的元素和技巧。爵士有氧魔力瘦身第1重：魔鬼训练不一定练就魔鬼身材！爵士操追求体温的上升而不是剧烈的白浓度提升。坚持每周运动3-4次，8周内可减10磅体重！爵士有氧魔力瘦身第2重：运作兼顾到头、颈、手臂、背、胸、腰、臀、腿等全身各个部位，尤其是平日不大容易活动到的地方。坚持练习，就算你不是国色天香，也会是个性感女神。爵士有氧魔力瘦身第3重：不断变化运动频率，和身体玩一场捉迷藏的游戏，在整个运动过程中保持身体的兴奋度，燃脂效果是那些始终保持同一运动频率的普通健身操的3倍！爵士有氧魔力瘦身第4重：长时间坐着、站立的工作，或夏季的高温，都容易产生下半身水肿性肥胖。跳爵士操促进血液和淋巴循环，可快速去水肿、排毒，对臀、腿的瘦身效果立竿见影，跳几次就能瘦5斤！爵士有氧魔力瘦身第5重：因紧张而产生的应激激素是女性脂肪囤积的重要原因，始终处于高压下，引发荷尔蒙分泌失调变得肥胖。爵士操以独特的快乐因子，刺激交感神经，使人感觉到放松进而达到瘦身目标！精美BOOK+1高清DVD：与全国锦标赛冠军——JUDY教练一起激情炫舞，“爵”色生香。-读书网|DuShu.com

【本书目录】
Lart one 做个“爵”色美人，赶赴一场真正的爵士盛会
　爵士美人修身秘笈
　聆听真正的爵士乐，掌握节奏感
　穿上爵士装，赴一场爵士盛会
　跳爵士操前的必备“舞装”常识
Lart Two 爵士操，走进健身房的爵士舞
　什么是爵士操、
　爵士操自由、随性的爵士舞蹈元素
　来自爵士操的馈赠
Lart three 爵士操初体验
　跳爵士操需具备的五大素质
　爵士操运作要领
　爵士操基本动作
Lart four 激情共舞，爵士操健身房
　活力四射，热身爵士
　时尚魅影，炫舞爵士
　蓝色舞媚，动感爵士
　自由洒脱，轻爵士
Lart five 爵士的世界，艺术的殿堂
　率性自由的爵士舞
　探索爵士舞的起源
　“爵士时代”的爵士舞——生而自由
　爵士舞璀璨星空
　从电影中的爵士舞
　爵士舞与音乐电视
　爵士舞常用词汇

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