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超简单4周瘦身法

【作　者】：凰朝工作室

【丛编项】：凰朝丽人坊

【装帧项】：平装 24开 / 119页

【出版项】：中国纺织出版社 / 2008-1

【ISBN号】：9787506446426 / 7506446421

【原书定价】：￥20.00　有4家书店打折销售　

【主题词】：生活－健康－减肥

书籍介绍

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【图书简介】
　　《超简单4周瘦身法》专为爱美的女性设计，较系统全面地介绍了行之有效的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法，是以人体科学为基础，结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面，为爱美的MM们献上了一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹，还是极具骨感美却有张“大饼脸”或是有双“大象腿”的不完美女士，经过这4周的科学减肥，都能够取得很好的效果。

【本书目录】
肥胖指数知多少　
看看你的完美身材比例是多少
第1周　本周瘦身主题――排毒！打造永瘦体质
　饮食方案
　　提升基础代谢为减肥的根本
　　有助于提高新陈代谢的食物
　　加速新陈代谢的超强菜谱
　运动方案
　　全身关节都打开：减肥前的热身运动开始啦
　　暖身、调整代谢的瑜伽16式
　中医方案
　　吃什么可养成易瘦体质
　生活方案
　　随时随地的瘦身生活（一）
　　小苏打柠檬水的减肥绝招
　　生理周期减肥法
　营养保健品
　　本周瘦身套餐：纤体棒+左旋肉碱
　　啤酒酵母减肥法
第2周　本周瘦身主题――减脂！增加脂肪代谢，全方位促脂燃烧
　饮食方案
　　让人越吃越瘦的食物
　　难以抗拒的长胖食物怎么吃
　　让卡路里做主：低卡饮食
　　健康瘦身新概念：低GI饮食
　运动方案
　　针对大肌肉群的有氧瑜伽
　　有氧运动减肥法
　中医方案
　　核心部位纤细按摩法
　生活方案
　　随时随地的瘦身生活（二）
　　雕塑好身材的瘦身内衣
　营养保健品
　　本周瘦身套餐：番茄红素+左旋肉碱
　　寒天瘦身法
　其他方案
　　常见减肥方法大收录
第3周　本周瘦身主题――强化肌肉！让紧实的肌肉代替松垮的脂肪

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