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吃对食物不发胖

【作　者】：许美雅主编

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 16 / 218

【出版项】：吉林科学技术出版社 / 2007-10-1

【ISBN号】：9787538435979 / 7538435972

【原书定价】：￥19.80　有4家书店打折销售　

【主题词】：美丽装扮－减肥健身

书籍介绍

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【图书简介】
　　《吃对食物不发胖》这本书是许美雅营养师将其专业知识与多年临床经验结合，针对想要健康减重与维持窈窕身材的朋友们，提出很好的依循方式，书中详细介绍了许多瘦身所必需的营养素、简易瘦身食谱、外食族的最佳选择、并针对想要瘦的不同部位设计出各种既简单又容易的伸展操、局部按摩方法等，是现代人减重非常好的一本实用书籍。-读书网|DuShu.com

【作者简介】
　　许美雅：　学历：静宜大学·食品营养系毕业；　现担任，长庚纪念医院台北医学中心；　专业证照，　台湾专技高考，；台北市糖尿病照护网；台湾糖尿病卫教学会；董氏基金会，；桃园县政府卫生局。

【本书目录】
《吃对食物不发胖》
推荐序
作者序
为什么会发胖？
自我测验START
一、我有赘肉吗？
　（一）您减的是体重还是脂肪
　（二）我身上的赘肉长在哪里
　（三）了解赘肉，您才能瘦对地方
　（四）不让赘肉爬上身的最佳方法
二、赘肉怎么来的？又该怎么消灭它
　（一）拒当“大腹翁”或“小腹婆”
　（二）轻松让臀部脂肪各就各位
　（三）我不要“大象腿”或“萝卜腿”
　（四）轻松终结“大饼脸”噩梦
　（五）不要有“掰掰肉”
三、赘肉不只影响体型，更是健康大敌
　（一）压力为何会让人发胖
　（二）谁说当“妈”就一定会变胖？
　（三）更年期为何会使身材走样
　（四）赘肉一多，人就容易生病
附录　
　六大类食物代换表
　外食族热量对照表
　热量消耗一览表

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