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看，我长高了！：增高矫型宝典

【作　者】：梁朵编著

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 / 114

【出版项】：成都时代出版社 / 2007-9-1

【ISBN号】：9787807055655 / 7807055650

【原书定价】：￥29.80　有2家书店打折销售　

【主题词】：医学－基础医学

书籍介绍

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【图书简介】
　　精美的图书加上2张VCD的同步教学，内容简单易学，自然健康，达到增高、健体、矫型的三重功效。主要介绍了力学增高体操，瑜珈、普拉提斯增高法，饮食增高法和冥想增高法，做好营养、运动、环境三个要素，从而达到增高的效果。-读书网|DuShu.com

【本书目录】
Part 1 影响身高的因素
　1.好心情——长高催化剂
　2.80％后天努力>20％先天遗传——我的未来不是梦
　3.营养＋运动＋环境——长高三要素
　4.35岁之前不要放弃
　5.解码骨骼、肌肉与身高的心理秘密
Part 2 运动增高法
　1.不是所有的运动都增高
　2.力学增高法——力学增高体操
　　A.计划运动时间表
　　B.汤马斯博士的正确标准姿势
　　C.体操原理
　　D.简易体操
　　　使用桌椅伸殿背脊的体操
　　　踮脚向上的体操
　　　使用墙壁或柱子伸殿腋下的体操　
　　E.增高何操组合
　　　伸展体操
　　　空中踩踏体操
　　　绕臂左右弯曲体操
　　　摩擦腿后踢体操　　
　　　摩擦腿挺胸体操
　　　挥腕扭腰体操
　　　扩胸体操
　　　挺胸划船体操
　　　翻筋斗体操
　　　空中跳绳体操
　　　深呼吸调整体操
　　F.力学增高体操
　　G.瑜伽、普拉提斯增高法
　　　三角式
　　　手杖式
　　　树式
　　　战士式
　　　半鱼王式
　　　平衡上下式
　　　长躯席卷
　　　陆上游泳
　　　猫式伸展
Part 3 饮食增高法
　1.了解自己的状态
　2.增高营养素
　3.危害身高发育的食品
　4.科学用餐四要点
　5.帮助孩子步步高升的精致助长美食
　　A.增高药材集中营
　　B.精致助长美食
Part 4 冥想增高法
　1.静座
　　A.安坐
　　B.正坐
　　C.椅坐
　2.闭眼
　　A.双眼静静闭上
　　B.闭上眼睛，凝视中心的自己
　3.调息与数息
　4.无念无想
Part 5 增高生活
　1.增高恶习依次数
　2.脚部增长以增高
　3.性成熟VS身高
　4.增高Q＆A

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