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图解特效穴位按摩：祛病、塑身、美容、减压自我按摩疗法

【作　者】：（韩）李娟憙洪承正

【丛编项】：大众健康丛书

【装帧项】：16 / 169

【出版项】：南海出版社 / 2007-12-01

【ISBN号】：9787544237635 / 754423763X

【原书定价】：￥36.00　有3家书店打折销售　

【主题词】：保健/心理健康－中医保健

书籍介绍

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【图书简介】
　　《求医不如求己》中提出：人体经络是养生治病的最好捷径，穴位就是你随身的药囊。经络和穴位按摩被越来越多的人当做祛病健体的法宝。然而，经络理论之高深、按摩手法之多样、找准穴位之困难，让多少人无从下手。《图解特效穴位按摩》为您解决了这样的烦恼。本书针对腰酸背痛、焦虑失眠、腹胀便秘、肤色暗淡、肥胖臃肿等损害现代人身心和容颜的常见问题，设计了特效穴位疗法，满足祛病、塑身、美容、减压各种需要。通俗的穴位讲解和真人示范图片，让您无需熟悉人体构造，就能轻松找准穴位。按摩的手法简单，并注明力度、次数和时间，使用放心，功效明显。疼吗？现在就按一按、拍一拍、揉一揉吧！-读书网|DuShu.com

【本书目录】
按摩基础知识
什么是按摩
按摩有什么好处
如何进行按摩
按摩的手法
按摩前的准备工作
按摩使用的工具
按摩的穴位
Part 1 对症自我按摩
　肩膀酸痛
　颈部酸痛僵硬
　腰部酸痛或扭伤
　手指麻木、胳膊酸痛
　大腿僵硬
　膝盖疼痛
　小腿肿胀酸痛
　脚部浮肿
　腿部麻木抽筋
　眼皮或脸部肌肉痉挛
　眼睛疲劳
　脸部肿胀
　长痤疮
　全身疲劳
　失眠
　焦虑不安
　头疼
　便秘
　赘肉增多
　消化不良
　手脚冰凉
　痛经
　头晕目眩
　膀胱炎
Part 2 美容自我按摩
　瘦脸
　去除双下巴
　去除眼角鱼尾纹
　预防嘴角皱纹
　保持肌肤弹性
　去除黑斑
Part 3 随时随地塑身减压
　丰胸
　美体
　增强活力
　集中注意力
　提高睡眠质量
　放松运动后紧张的肌肉
　减少腰部和手臂的赘肉
　缓解驾驶疲劳
Book in Book 夫妻互相按摩
　减少赘肉
　消除疲劳
　改善睡眠
　提高“性致”
　减轻压力
　促进血液循环
　缓解宿醉
　矫正体形

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