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有修养的女人不长胖

【作　者】：金山、姚力

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 24 / 163 pages

【出版项】：中信出版社

【ISBN号】：9787508610795 / 7508610792

【原书定价】：￥35.00　有1家书店打折销售　

【主题词】：娱乐时尚－女子俱乐部－魅力修养

书籍介绍

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【图书简介】
　　《时尚健康》杂志倾情推荐知名营养师李瑞芬审阅并推荐诚实面对，并学会管理自己的体重，做一个有修养、有品位的现代女人本书由《时尚健康》杂志倾力推荐，北京军区总医院李瑞芬主任营养师审阅并作序。作者金山将美国等国家流行的体重管理理论与我国实际国情相结合，为读者提供了更加切实可行的体重管理理念，在列举了各种减肥的方法和药品之后，要大家诚实面对自己的体重，才能通过营养平衡的饮食记录和循序渐进坚持不懈的运动记录，对自己的体重进行管理，做一个有修养、有品位的现代女性。-读书网|DuShu.com

【本书目录】
序　有修养的体重
Chatper 1　培养有修养的身材
一　做一个内外兼修、有品位的女人　
二　身材对女性意味着……
精力旺盛；职场提升机会大　
穿衣打扮，形象更佳　
人际交往时更加自信
为孩子树立榜样　
有节制的生活和高尚的追求　
三　健康的生活方式，收获优美的身材

Chatper 2　诚实面对体重
一　肥胖的真相　
遗传机制　
岁月催人胖　
便利的生活　
以饮食文化为中心的社交文化　
二　减肥路上的“拦路虎”　
动物生存的本能需要　
最小阻力路径原则
三　你不可不知的减肥秘密
减肥不仅仅是自己的事情
了解吃的真正乐趣
别让年轻误了你
四　女性体重管理的特殊时期
灿烂的青春期
幸福的孕产期
成熟的中年期
变化的更年期

Chatper 3　减肥方式大揭秘
Chatper 4　健康生活新理念——体重管理
Chatper 5　体重管理解决方案

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