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体检之后自我改善甘油三酯与胆固醇

【作　者】：（日本）山田信博著；张军、唐丽娥译

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 32 / 143 pages

【出版项】：辽宁科学技术出版社 / 2008-04-01

【ISBN号】：9787538153200 / 7538153209

【原书定价】：￥18.00　有3家书店打折销售　

【主题词】：科技－卫生保健－家庭保健

书籍介绍

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【图书简介】
　　可以说，接受体检或短期疗养已经是现代人的生活常识。但并不是只停留在接受健康检查的形式上，重要的是检查之后的行动。在被医生指出“需要进行治疗”之后仍然置之不理的人是不多的，所以笔者对他们并不特别担心。而是想唤起那些“需要注意”和“需要观察”的人的注意。本书是为了给这些“需要注意”和“需要观察”的人提供参考而编写的。-读书网|DuShu.com

【作者简介】
　　山田信博，筑波大学研究生学院内分泌代谢糖尿病内科教授，1976年毕业于东京大学医学部。从1999年开始一直担任东京大学医学部讲师、副教授，专业为高脂血症、糖尿病、动脉硬化。1997年获糖尿病学会奖。日本动脉硬化学会理事、日本临床分子医学会理事。主要著作有《使血液流动顺畅增进健康》、《循环系统疾患与生活习惯病——Metaboric Cardiology的诊疗》、《高脂血症的Q&A答患者和家人问》等，此外还有很多的监修书籍。

【本书目录】
p; 什么是甘油三酯和胆固醇
  甘油三酯和胆固醇都属于人体内的一种脂质
  甘油三酯既可从食物中摄取也可从人体内产生
  甘油三酯过多就会导致肥胖
  胆固醇既可从食物中摄取也可从人体内产生
  在血液中流动的脂蛋白的种类
  ◇专栏  胆固醇存在于身体的何处？在体内的含量有多少？
  胆固醇具有3个重要功能
  血液中胆固醇数值的3种指标
  ◇专栏  新出现的坏脂蛋白
  高脂血症的诊断标准
  ◇专栏  检查前12小时需禁食、禁酒
第二章  为什么会出现令人担忧的不正常数值
  不良的饮食生活导致血液中脂质增多
  甘油三酯的增多会导致肥胖，进而引起恶性循环
  酒精摄取过量会使甘油三酯增加
  吸烟会减少好胆固醇，使坏胆固醇变得更坏
  运动不足会使甘油三酯滞留体内
  精神压力大会减少好胆固醇，增加坏胆固醇
  ◇专栏  什么是容易导致动脉硬化的代谢综合征
  胆固醇迎来最高值的阶段
  家族性遗传也易使甘油三酯值和胆固醇值升高
  其他疾病和药物也会使数值升高
  ◇专栏  不良饮食习惯也是导致不正常数值
  出现的原因
第三章  为什么不进行治疗是非常危险的
  由于甘油三酯过多而引起的各种疾病
  由胆固醇形成的胆结石
  血液中脂质值较高的几种高脂血症
  甘油三酯和胆固醇都会加剧动脉硬化
  动脉壁隆起、变硬的状态即动脉硬化
  ◇专栏  如何了解动脉硬化的发展程度
  不同部位的动脉硬化，会引起不同的疾病
  动脉硬化会导致重大疾病
  ◇专栏  亚洲和欧美国家在心肌梗死发病风险上的差异
第四章  如何做到自我改善
  重新审视自己的生活方式
  利用BMI来了解自己的适当体重
  饮食中应考虑均衡搭配营养素
  ◇专栏  第6营养素——食物纤维
  需要注意的食品摄取方法——选择低脂肪型乳及乳制品
  需要注意的食品摄取方法——选择适量、优质的蛋类和肉类
  需要注意的食品摄取方法——每周吃鱼2～3次以上
  需要注意的食品摄取方法——积极摄取豆及豆制品
  需要注意的食品摄取方法——每天吃蔬菜350g以上
  需要注意的食品摄取方法——吃水果应适量
  需要注意的食品摄取方法——不要过量摄取含亚油酸的油脂
  饮酒要适量
  根据高脂血症的类型改善饮食生活中的问题
  ◇专栏  有其他不正常数值的人在饮食方面应
  注意的事项
  吸烟不存在适量问题，要毅然戒烟
  坚持长期的轻松运动
  步行运动、慢跑、游泳等都是有效的有氧运动
  除运动外，在日常生活中还应提高活动量
  掌握解除压力的方法，以便尽早解除
  ◇专栏  反式型脂肪酸在国外已受限制
第五章  无法进行自我改善时的治疗方法
  管理目标值因冠状动脉疾病的危险因素的多少而不同
  如改善生活方式没有效果，再考虑药物治疗
  治疗高脂血症的药物分为3类
  了解并正确使用药物
  ◇专栏  不断开发出来的新他汀类药物

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