无所事事的艺术

[目录] 译者序开悟，就是舒服地做个彻底平凡的人胡因梦作家、身心灵导师前 言 为了一颗宁静的心 第一章拖延的艺术 允许自己把做到一半的事抛到一边去。ü 吹口哨的秘诀 第二章呼吸的艺术将呼吸视作一种给予，而非索取。ü 安住在当下的秘诀 第三章冥想的艺术我们只能为心灵上的突破做准备，而无法操控它。ü 保持身心静默的秘诀 第四章发呆的艺术最上乘的思想往往是在意识安歇时出现的。ü 海滩漫游的秘诀 第五章打哈欠的艺术当脑中的疲倦感已经堆积成滞留不去的低气压时，不妨尽情地打哈欠，直到心满意足了为止。ü 拓展想象力的秘诀 第六章打瞌睡的艺术偷闲让意识暂时空掉，往往是面对紧急事务的最佳方式。ü 香甜午睡的秘诀 第七章沐浴的艺术你的浴缸犹如一个巨大的珐琅贝壳，可以让你窃听宇宙里不断在过滤的水声。ü 水疗的秘诀 第八章品尝的艺术细嚼慢咽的人通常动脑比动胃多。品尝食物的滋味乃是激活思想最愉悦的方式之一。ü 不醉的秘诀 第九章倾听的艺术懂得倾听的人通常能掌握全局。ü 沉默的秘诀 第十章等待的艺术我们最大的恐惧之一，就是当全世界都在朝着目标火速前进时，我们却被排除在外。ü 观赏日落的秘诀 结 语无所事事并不意味消极怠惰，而是正在做一件无以名之的事