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8.老年养生有哪些错误观念呢

中医世家不外传的长寿方:300条老年人手边养生经 作者:张坤


人体就像一架精密的机器,要想延长其使用寿命,必须时时注意良好的保养。任何错误的认识都可能成为影响长寿的“祸根”。那么老年人在日常生活中常见的错误观念有哪些呢?

渴了才喝水

口渴是体内已严重缺水的表现,水是维持人生命机体正常运转和防治疾病最重要的物质,平时应养成随时喝口水的习惯,而不是口渴了才意识到要喝水,一次喝很多。如果身体补充水分不够及时,体内毒素没有及时排出,毒素累积,病魔可能会乘虚而入!

病了才体检

很多疾病在发病的初期并没有明显的征兆,如肺结核、肝炎、高血压、癌症等,如果及早发现,及早治疗,很多问题就可以及时避免。

急了再如厕

平时要养成定时如厕的习惯,即使没有便意,也要有意识蹲一蹲,这样便于形成条件反射。如果没有定时如厕的好习惯,容易形成便秘。便秘的害处在于,如果没有及时排泄,那么其中的毒素会重新进入人体。

困了才睡觉

困倦是大脑极为疲劳的表现,因此我们平时一定要及时休息,避免大脑过度劳累。养成良好的就寝习惯,不仅可以保护大脑,还可以提高睡眠质量,减少失眠。这样整个人就会充满活力,朝气蓬勃。

饿了才吃饭

食物在胃中一般会停留四到五小时,等到感觉饿的时候,胃中的食物已经排空,此时胃中的消化液就会主动消化胃黏膜。长此以往,容易引起胃炎和消化性溃疡。不仅如此,这种做法还极易损害身体,削弱人的抗病能力。

以上这些是生活中很常见的错误的观念,一定要及时纠正,否则对身体健康极为不利!


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