天使的脸庞加魔鬼的身材是每个女性梦寐以求的，肥胖和痘痘破坏了我们的梦，大量堆积的脂肪使魔鬼身材变得可望而不可即，满脸的“红豆”让天使的脸庞慢慢离我们远去，何其伤心啊！

于是，无数女性开始战斗——减肥。减肥并不是现在才有的思想，早在春秋战国时期就有人在减肥了。话说楚灵王好细腰，特别厌恶腰粗的人，选妃非细腰不选，为了被大王重用，大臣均减肥，满脸菜色，为了被大王宠幸，妃嫔皆减肥，饿死也在所不惜。

现在减肥更是大势所趋，不光是为了曼妙的身材，也为了健康，于是，各种各样的减肥药铺天盖地、席卷而来，数不胜数的减肥方法在网上流传，令人目不暇接。

可是，有人减肥减出了痘痘。痘痘和脂质关系紧密，众人皆知，莫不是痘痘兄为脂肪兄鸣不平报仇来了，既然你想要魔鬼的身材，那我就破坏你天使的脸庞。可究竟为什么减肥会减出痘痘呢？

这要从减肥方法说起，现在最常用的减肥方法莫过于节食减肥、运动减肥和药物减肥。长痘痘主要与药物减肥和节食减肥有关。

先说说药物减肥吧！

首先，大家要明白减肥不等于减重，减肥要减的是脂肪，而减重既可以减体内的脂肪也可以减体内的水分，所以，上秤的时候如果发现自己的体重轻了两三斤也不要太高兴哦！

现在很多的减肥药其实是在帮大家减重而不是帮大家减肥。吃过减肥药的人一定知道，每次吃完减肥药都会拉肚子。有人就奇怪了，你不是说排便有利于排毒，排毒有利于防治痘痘吗？既然减肥药会让人拉肚子，为什么吃减肥药还会长痘痘呢？且听我慢慢解释。

吃减肥药拉肚子，体内的很多水分随之流失，大家都知道减肥药不能多吃，一旦停吃减肥药而又不及时补充体内的水分就很容易便秘，不利于排毒，痘痘很有可能立马就来报到。

而且，减肥药会刺激肠道，影响吸收，减肥过程中本来吃得就不多，营养物摄入得也少，现在吸收不好又有很多营养物白白浪费掉了，营养不足，比如维生素C摄入不足就有利痘痘的出生。

另外，是药三分毒，除了包装上写的成分之外，减肥药里面究竟还含有什么，除了厂家大概谁都不知道吧！没准里面含有让内分泌紊乱或者刺激痘痘产生的成分呢。当然，这一点只是我的猜测。

药物减肥（应该是减重）的效果或许是最立竿见影的，但是，我真的不推荐想减肥的MM们用这种途径来减肥，最后，减肥减不成反而把自己的健康搭进去了，这多不值啊！

说完药物减肥再说说节食减肥。

为了魔鬼的身材，众MM们可真是牺牲忒多，喜欢的零食不敢吃，每天做着素食主义者，经常犹豫着这顿饭到底要不要吃，饿着肚子强撑……最可气的是白净的脸上冒出了痘痘。

节食，吃得少了，营养物的摄入自然也就少了，维生素C等营养物摄入不足有利于痘痘的出生。

而且，过度节食会使内分泌紊乱，你的肠胃可受不了你吃一顿不吃一顿地折磨他们，渐渐地，身体就不知道怎样分泌各种物质才能符合你的要求了，内分泌紊乱是痘痘出生的温床。

最后，过度节食会影响体内的pH值，酸碱度偏酸，新陈代谢相对较差，体内毒素不易排出，皮肤就容易长痘痘。

对于“吃比皇帝大”的人来说，过度节食减肥也不是一个减肥的好方法，蜡黄的脸上还挂满痘痘，不太好吧！而且，一不小心还容易得厌食症。

各位又想减肥又不想长痘痘的MM们听了这一番话是不是开始发愁了？减肥亦我所欲也，祛痘亦我所欲也，鱼和熊掌真的不能兼得吗？那倒不一定，关键是减肥要用对方法。正确的减肥方法网上数不胜数，我就列举其中的几条吧！

1）适当节食，少量多餐，每餐饭吃个六七分饱就差不多了。早饭和午饭一定要保证摄入适量的碳水化合物。蔬菜是主打，但是适当的肉类也是不能少的，不要吃肥肉就行。

2）尽量少吃或者不吃瓜子、杏仁等富含油脂的坚果，一把瓜子的热量远远超过一碗饭的热量。

3）运动，俗话说得好 ：“生命在于运动”。个人认为，运动是最好的减肥方式，虽然见效不快，但是既可以减肥又有利于身心健康，而且还省钱，何乐而不为呢？

?放弃你日常上楼下楼乘坐的电梯吧，试着走走楼梯，不花钱而且没准儿还比电梯来得快。

?如果你家离公司或者学校不远的话，步行或是骑车上班（上学）都是不错的选择；骑自行车每半小时消耗热量330卡，步行每半小时消耗热量75卡。

?慢跑。每半小时消耗热量300卡，有利于心肺和血液循环。

?跳绳。每半小时消耗热量400卡。

?游泳。游泳是全身运动，每半小时消耗热量175卡。

当然，运动减肥也有一些需要注意的地方：要减肥，运动时间超40分钟；莫伤身，空腹运动要避免；看强度，低强度运动最适宜。

看，我们不必像孟子那样在鱼和熊掌之间犹豫不决，只要选对了减肥方式，减肥和防治痘痘还是可以同步进行的，鱼和熊掌兼得乃是最大的美事。