排毒措施：每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。每周最好还要洗一次桑拿浴，能加快新陈代谢，排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

5．好风水，不生病

从古至今，人们都非常重视居住环境。农村人盖房，要看风水选地基；城市人只能买房居住，但仍然要考虑房屋的方向、采光，小区的绿化、健身和就医设施、周围的环境，等等，因为居住环境对人的健康的影响太大了。

“风水”一词最早见于郭璞《葬经》： “气乘风则散，界水则止，古人聚之使不散，行之使有止，故谓之风水。”即与地脉、地形有关的“生气”。

从古至今，人们都非常重视居住环境。农村人盖房，要看风水选地基；城市人只能买房居住，但仍然要考虑房屋的方向、采光，小区的绿化、健身和就医设施，周围的环境等等，因为居住环境对人的健康的影响太大了。

人的一生中大约有三分之二的时间是在室内度过的，其中大部分时间又是在家中度过的。所以人们对家居装修十分讲究，各种各样化工材料大量进入室内，最终结果是：人们亲手把各种各样的有毒、有害物质“请入室内”，如甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨气、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、可吸入颗粒物等，不自觉地把自己置身于乌烟瘴气的“囹圄”中了。由此引起的“病态建筑综合征”患者越来越多，室内空气污染已成为影响人体健康的重要因素。

有位朋友，姓张，平时身体一直好好的，近来却经常头痛、轻度发热，他以为是感冒，就吃了很多感冒药，仍不见好，于是找我来帮忙看看。我先替他仔细把了把脉，沉稳有力；再看舌苔，色泽红润。非常正常！我这就纳闷了，没有问题啊。后来在我的详细询问下，才知道是因为他住进了新装修的房子。原来张先生多年来一直是租房住，这次把大半辈子的积蓄都拿出来买了一套房，早就等着住新房，所以装修完不到一个月，他就搬了进来。因为装修材料的有毒物质还没有散发完，人体吸入过多的有害物质，遂导致了头痛。

引起居室空气污染的原因很多，装修材料只是其中之一。常见的污染有：一、化学污染。主要来自装修、家具、玩具、煤气热水器、杀虫喷雾剂、化妆品、抽烟、厨房的油烟等。二、物理污染。主要来自室内外的电器设备产生的噪声、光和建筑装饰材料产生的放射性污染等。三、生物污染。主要来自寄生于室内装饰装修材料、生活用品和空调中产生的螨虫及其他细菌等。这些有害物质相互影响，危害着人们的健康，比如室内空气中的化学性污染会对人们的皮肤黏膜和眼结膜产生刺激，引发炎症，在这种风水下，人体的抗疾病能力就会大大减弱，以致引发各种疾病。

不好的风水能影响人的健康，而好的风水则能使人身心愉悦，精神康健，百病不生。因此，选择住宅时我们一定注意居家风水。然而现代人不可能像古人那样，随意择地而栖，大兴土木，构建完全合乎风水、适宜居住的健康住宅；但是，我们却可以采取一些经济实用的方法，来改善居家风水，从而减少室内污染对身体的损害，为我们的生活带来福气：

1．经常打开门窗通风，保持室内空气清新。

2．尽量使太阳光照射室内。太阳光可以杀灭空气中的微生物，提高身体的免疫力。日照时间每天必须在两小时以上。

3．改善采光，保持室内明亮。室内光线太暗，会让人精神压抑。不要遮挡房间采光的部位，如窗户；使用颜色明亮的家具或窗帘。

4．维持良好的“微小气候”。一般要求冬天室温不低于12℃，夏天不高于30℃；室内相对湿度不大于65%；夏天风速不少于米/秒，冬天不大于米/秒。

5．在室内摆放一些绿色植物，如吊兰、万年青、发财树、铁树和金钱榕等。绿色植物能够吸收有毒气体，改善室内空气质量，缓解人的紧张情绪。

6．防潮。潮湿的家庭环境是螨虫生长的温床。卧室的床被、枕头、被单、枕巾等织物上，常常是螨虫出入的场所。螨虫虽然比灰尘还小，但是体质过敏者一旦吸入螨虫的虫体、虫卵、蜕壳及排泄物，均可发生过敏反应，表现为鼻眼发痒、鼻塞流涕、喷嚏多、干咳及哮喘。所以要定期清洗床罩、被罩和枕头。南方的居室湿度大，可能的话用抽湿机来保持室内空气干燥。地毯要经常日晒或用开水烫洗，每周做一次吸尘。