2. 按摩需要有一定的时间

一般急性外伤，每次按摩大约10～15分钟，疗程是3～5次；一般运动器官疾患，每次按摩15～25分钟，疗程是10～20次；一般内科疾患，每次按摩30～40分钟，疗程是10～20次。在治疗过程中又有每天治疗或隔天治疗之别。有的病治疗后疗效保持时间较长，则隔天治疗1次；有的病治疗后疗效保持时间较短，可每天治疗1次。一般以每天治疗1次或每周不少于3次为宜。

如果是按摩健身，还要有“滴水穿石”的恒心，不能“三天打鱼，两天晒网”。

3. 使用穴位和经络值班时间配合最有效

前面我曾多次提过，中医讲的养生就是按照老天和人的本性去做，什么时候做什么，都有一定的规律。经络养生也要遵循这个规律，这样才能把穴位的功效发挥到最大。因为每一条经络值班时都与人体的一个脏器相应，脏器得经气相助，会得到更好的保养。下面是人体的十二正经值班表，按照这个表保养经络会收到意想不到的效果。

需要特别指出的是，很多人把经络保养、使用穴位仅仅理解为敲打经络，这是错误的，比如凌晨的时候你还去使用肝经，

十二时辰与十二正经值班对应表

不是逆天而行么？只能适得其反。文武之道，一张一弛，经络也需要休息的。什么时候按，什么时候不按，都得听从人体的安排，这才是正确的驭穴之道。

除此之外，在使用穴位过程中，还要保持室内空气流通，温度适宜，以免因空气浑浊而感不适。手部要保持清洁，指甲必须经常修剪，以免刺伤肌肤；同时手掌要保持温暖，以免因手冷触及肌肤引起肌肉紧张，影响治疗效果。在治疗头、面部或胸腹部疾患时，用的治疗巾要经常保持清洁。不宜在过饥、过饱时进行推拿治疗。

5．按摩手、耳、脚，百病都可消

如果说手是人体健康的“气象站”，耳朵便是人体健康的“晴雨表”，而脚则是人体“四根”的根本，它们是经穴的荟萃之地，对健康有着举足轻重的作用。经常刺激手、耳、脚，可以治疗很多不易根治的疾病。

如果说手是人体健康的“气象站”，耳朵便是人体健康的“晴雨表”，而脚则是人体“四根”的根本，它们是经穴的荟萃之地，对健康有着举足轻重的作用。经常刺激手、耳、脚，可以治疗很多不易根治的疾病。

手是人的第二张脸

大概很多人都不知道，人有两张脸，除了脸颊之外，手也是人的“脸”。

脸对人来说，有太重的分量，不仅可以反映人与人之间外表上的不同，而且还能反映人体内部的变化。人们经常说“喜形于色”，就是这个意思，人内心的任何变化，都可以通过脸（主要是表情和脸色）表现出来。人的病理状态同样也可以从脸上表现出来，如人体某个部位出血，则首先表现为脸色发白。脸能反应人体的脏腑盛衰，病情轻重，我们的另一张“脸”——手也具有这种功能。如掌面斑片状，颜色红白不均匀，呈花斑状，多为气滞；小指根部多有片状白色，则身体可能会出现咳嗽、胸闷、气喘；如果甲床的颜色比正常人要红，一定要注意心脏了……

俗话说 “十指连心”，经常被用来描述手指部位的小伤口，可以引起撕心的痛。为什么会这样呢？原来人体12条重要的经脉，有6条到达或起于手（或手指），手和体内诸多脏器之间的关系就是通过经络相连的。经常按摩手部，不但可以让手美观漂亮，还可以保健治病。如牙齿痛可以按摩合谷穴来止痛；按摩大鱼际，可以治疗咳嗽咯血的肺脏疾病；如果落枕或颈部扭伤，可以刺激第二、三掌指关节间靠近第二掌指关节处的颈项穴；腹泻点位于手背第三、四掌指关节间上1寸，可治腹泻；昏迷、中暑，用手指掐或针刺中指尖距指甲边缘2分许的“急救穴”，可以使患者迅速苏醒；心穴位于掌面，中指第二、三节指骨问横纹中点，可治心悸、心痛；升压穴位于手背腕横纹中点，主治各种原因引起的血压下降。

按摩手的方法很多，除了一般的按、揉、摩、掐等方法外，做手操，玩手球、铁球等，都可以达到养生保健的目的。这些运动不但能使手指柔软灵活，促进脏腑血液循环，调整脏腑功能，还能促进大脑的发育。