第二个黄金期——月子期

饮食调理篇

坐月子的饮食禁忌／036

月子食谱／038

产后瘦身篇

瘦身要遵循身体／060

产后如何恢复身材／064

产后美肤篇

产后紧肤有秘诀／066

做个自信亮丽的辣妈／071

绝不做“斑”妈／074

心灵放松篇

女人怀孕天经地义／080

为什么会产后忧郁／081

哺乳是母亲与婴儿的沟通／082

提升魅力篇

善变的女人 善变的眼神／085

成熟升级

产后回春期的关键是产后的30天内，也就是所谓的“坐月子”。在此期间，全身许多器官都要恢复到原来的状态，包括内脏回位、内分泌恢复、体形恢复……又因妈妈们在生产时会因出血、产道创伤而致元气受损、抵抗力变弱、易受风寒，再加上子宫收缩、恶露排出、哺乳等问题，所以产后的调理期是改变体质、重塑体形效果最显著的时期。如果在这段时间调理得好，可以让你恢复到未怀孕前的妙龄青春状态，像一朵盛开的花，既成熟又亮眼。

第一次接触到“坐月子”，是在我小学三年级时，那年小姑姑由于生产期比预产期晚了二十几天，费尽周折生了个小弟弟。奶奶把小姑姑接回娘家来，怎么说也要在她的监督下把月子坐好，只有把身体调养好、攒足了本钱，才能有更好的生活。

那段日子，家里四处弥漫着不断诱惑五脏庙的麻油酒香，那独特而浓郁的香气四处飘散，全村人都能知道我们家有人在坐月子。奶奶说这就是古人所说的“顺产麻油香，不顺产四块板”（以前医学不发达，对女人而言生产是关键，顺产的母子平安又为家里添了人气，因此家人会奉上一碗麻油鸡汤补元气，但若难产则可能有生命危险。“四块板”代指棺材）。除此之外，奶奶每天对小姑姑念叼着：多躺躺、少下床、不能喝水（要喝米酒水）、离窗子远一点，不能吹风、不能碰冷水、不能洗头、不能洗澡、不能……还天天教训小姑姑说，若不听老人言，以后老了会怎样……

总之，那时候觉得女人生小孩坐月子真麻烦，甚至一个月都不能洗澡洗头，真令人无法忍受！我当时立马对自己说：长大一定不结婚生子！不过，等长大以后才明白，那是多么幼稚与不现实。

能找到爱的人携手共度未来人生的女人，是幸福女人；能从自己身体里孕育出宝宝的女人，是完美女人！

如今我已过了不惑之年，有一个正值青春期的女儿和一个小学四年级淘气顽皮的儿子，因职业的优势也深知坐月子对女人的重要，于是在产后战战兢兢地严格遵守“奶奶的念叨”，使我虽已40好几，但仍拥有30岁的容貌与仪态，让我不仅是个妈，还能成为一个自信亮丽的辣妈，并在此和伟大的准妈妈及妈妈们分享这些经验与心得。

记得我生第一胎，是1994年在洛杉机。西方人是没有“坐月子”观念的，但我仍坚持妈妈的叮咛：一定要坐好月子，替自己的健康储蓄本钱。不喝水，只喝米酒水，天天绑束腹带，全身裹得严严实实的，不吹风、不受寒。在美国，产后的大人小孩经过医生几个小时的观察，如果没有问题当时就可以出院，七天内再去医院回诊一次。第七天我抱着女儿回医院复诊时，见到我的人都非常惊讶：啊！你刚生完小孩，体形怎么恢复得这么快？一点肚子都没有！