疑病症和抑郁症 不焦虑的健康生活 为何有些症状连医生都无法解释 收藏本书 字号 - + 在手机上阅读此书 您可以登录手机凤凰网读书频道　　你是真的患有比较严重、时间持续比较长的抑郁症呢，还是你仅仅感到气馁灰心？了解抑郁症和疑病症的区别，是你重新控制自己生活的重要一步。现在，我们就来看看它们究竟有什么样的联系，同时我们也要好好研究一下，你需要做些什么才能重拾对生活的热情。

我们的经验证明，疑病症和抑郁症有很密切的联系——有很多患者同时患有这两种疾病。很多研究者认为，许多健康相关的担忧是其他情境的副产物，这包括我们前面讨论过的很多焦虑性障碍，但最关键的还是抑郁症。他们认为，抑郁症患者对他们自己的身体感觉十分关注，这导致他们对生活产生了消极的想法。他们坚信自己的身体出现了问题。想一想抑郁症的一些表现，低质量的睡眠、日常作息和日常饮食的改变、迟钝，这些表现的效果是什么呢？这些都会导致不必要的身体变化（我感觉肠胃疼痛，我可能得了胃病。胃溃疡？也许是更糟糕的情况，比如癌症）。抑郁症的其他症状，像迟钝或无法集中精力，也可能被曲解为其他疾病的症状（我之前曾经出现过精力匮乏的时候吗？我之前出现过笨手笨脚的情况吗？我真希望那不是多发性硬化）。忧伤和失望的感觉交织在一起——认为世界上没什么事物是好的——这些想法会使你更加坚信你的身体确实出现了严重问题。

其他研究者提出，不断担心健康状况和幸福可能会导致情绪上的消极变化；也就是说，担心自己健康状况的过程，检查自己的病是否恶化，反复地求证自己没患病，这些情况会导致你感觉生活没有希望。当你坚信自己患有某种疾病，但每次医生都告诉你一切正常的时候，你会感到非常气馁。当你觉得自己患有某种疾病，并且有可能会因此而死的时候，而你身边没有人有兴趣帮你找出问题，帮你克服困难，这会使你感到十分沮丧。当你对任何事情都毫无兴趣，只知道找出自己身体上的问题的时候，在这时让你意识到自己应该多拿出时间陪陪自己的亲人是件非常困难的事。对于一些人来说，由于经常性的担忧所导致的失望和绝望一直持续，恶化达到了一定程度，从而被医生诊断出其患有轻度精神忧郁或是重性抑郁症。

我们相信这两种解释都是正确的：有些人，一开始患有轻度精神忧郁，而随后产生的相关的身体反应导致其发展成疑病症；然而，有些人，一开始产生健康相关的担忧，这些担忧影响到了他们的情绪。判断自己到底属于哪种情况非常重要，这有助于你选择自己适合自己的克服健康焦虑的方法。以下就是我们推荐的方法：

●如果你在担忧自己的健康状况很长时间之后，才开始发生情绪上的变化，那么你可以使用本书后面所提到的策略

●如果你在疑病症之前就患有抑郁症，那么治愈的方法有些许不同。和许多临床医学家一样，我们认为如果抑郁的症状先出现，那么我们的首要任务就是要先解决和攻克抑郁。接下来我们会概述一些你需要考虑的治疗方法。治疗抑郁可能会完全缓解疑病症症状，尤其是如果你的担忧是来自直接和抑郁相关的身体变化。或者它可能带来部分的缓解，在这种情况之下，你可以重新拿起这本书，使用我们的策略来克服你其余的健康担忧。