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自己是最好的医生(2)

312经络锻炼法 作者:祝总骧


自己掌握科学的治病防病知识,养成良好的身体锻炼习惯,增强自身抗病能力,可以预防和治疗很多常见病。但是,如果对自己的健康不重视,随心所欲,任其自然,疾病将随时而来。有些被疾病折磨了几十年的人,仍对自己所患的疾病一无所知,或者知之甚少,把疾病康复的全部希望和权力交给了医生。实际上,医生并不是疾病康复的主体,真正的主体是自己。就拿失眠来说,是困扰许多人难以治愈的疾病,折磨得患者痛苦万分,许多人每天都需要服用安眠药才能入睡。如果服药时间长了,人体对药物有了依赖性后,药物也没有帮助了,甚至有人因失眠而患上忧郁症。这种疾病,医生和药物都帮不了,患病时间久了,给病人和家庭带来痛苦。许多人在接触了 312 经络锻炼法后,加大腹式呼吸的锻炼,使多年难治的失眠好了。她们每天早、晚各用半小时练,帮助调节情志及将神经系统、精神状态得以处于稳定平衡,达到松弛平静自然的状态,通过做腹式呼吸,心情平缓,人也舒服,比较容易入睡,在晚上往往练着练着就入睡了。许多人的治疗经验告诉我们,要治疗失眠,光靠医生或药物显然是难以奏效的。

要保持自己健康,不但要懂得一般防治疾病医学的科普知识,还要努力掌握保持全身健康的总规律。在科学的健康观念下,依靠自己的主观努力,采取一切可以保持和促进健康的自我保健方式,增强身体素质,提高生命质量,不仅是个人与家庭的需要,也是整个社会的需要。这样,才能使家庭幸福,社会和谐。

要想让身体健康,就得了解人体是怎么回事,只有了解了人体,才能更好地保护身体。

中医认为,人体器官与器官之间不但有血脉组织连接,而且功能也相关,一个器官产生了疾病,病因可能只在该器官本身,也可能在其他器官,还有可能既有本身的原因,也有其他器官的影响。比如一个人得了肝病,病因不全在肝脏本身,有时和胆、肾脏也有关系。所以,中医治病是从整体出发的。

古代中医经典在2000多年前,就把人体(包括五脏六腑、四肢百骸、皮肤毫发、眼耳口鼻、牙齿指甲等)视为一个有机的、与自然界密不可分的整体。经络系统则是这个整体中主宰着全身气血运行、调节生命活动的信息反馈中心。

科学泰斗钱学森先生在《论人体科学》中也指出:人是一个极为复杂的物质的巨系统,这个系统又是开放的,与周围环境、宇宙有千丝万缕的联系,有物质和能量的交换。因此可以说,人与环境、人与宇宙形成了一个超级巨系统。

比如,中医认为舌苔和内脏中的脾胃相对应,所以舌苔的变化就和脾胃上的疾病有很大联系,中医把人体看成一个和宇宙世界相互联系的整体。因此,中医又把人体称作 小宇宙 。

总体来说,中医养生的原理,最根本的就是要从整体出发,透过局部分析人体各系统间的相互联系和协作,注意人体整个系统的阴阳气血失调情况,并从协调整体阴阳气血及脏腑的平衡出发,扶正祛邪,消除病变对全身的影响,切断病变在脏腑间相互传变所造成的连锁反应,从而通过整体的治疗效应,达到消除病邪治愈疾病的目的。


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