样章

恢复篇

——放松身体，恢复体力，缓解身体紧张和劳累

元气恢复瑜伽7式》》

●放松颈肩式

●抬头式

●提肩式

●含胸式

●开胸式

●含背式

●沉肩式

新妈咪注意点》》

一个小生命的诞生一定让美丽的新妈妈们兴奋得不得了，但新妈妈们也常会出现精力不足的现象，整个人感到相当虚弱，浑身一点力气也没有，免疫力在这个时候也降到了最低点，非常容易生病。所以对每位新妈妈而言，刚刚生产完毕的15天里，休养生息、恢复元气，可是再重要不过了。这个时候在床上做一做收紧和颈肩运动，不仅可以解决产后气力不足的困扰，更是能在第一时间就参与到健康瘦身的队伍里来。

令人期待的效果公开》》

恢复肩、背、胸部元气。

缓解身体紧张和劳累。

有效活动颈部和肩部肌肉，收紧产后松弛的腰腹。

让你更舒适的用具使用》》

两条柔软的毛巾，一个放在颈部，一个放在腰部，可以避免腰腹和颈部肌肉的扭伤和运动中的刺激。