红枣10～20枚。

做法

1.将干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净。

2.把红枣捞出放入碗内，再放入蒸锅内，水开后再蒸15～20分钟。

3.将碗内红枣汁倒入小杯。

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如果用干枣，表面皱皱巴巴的，不好清洗，一定要等充分泡发后再洗干净。

鸭梨汁

原料

鸭梨1个，柠檬半个，冰糖少许。

做法

1.将鸭梨去皮、去子，切小块；柠檬去皮，切块。

2.把鸭梨和柠檬放入榨汁机，加入适量的纯净水和冰糖后，打匀即可饮用。

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酸甜可口，消暑清凉。鸭梨有生津、促进胃酸分泌的功效，有助于宝宝消化。柠檬酸有很强的杀菌作用，可以提高宝宝身体的抵抗力。

猕猴桃饮

原料

猕猴桃2个。

做法

1.选新鲜的猕猴桃去皮，切块。

2.把切好的猕猴桃放入榨汁机里，加水搅拌榨汁，倒出来后即可。

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碧绿诱人，酸甜可口。猕猴桃含有宝宝生长需要的各种维生素，不仅对宝宝的身体有好处，而且还会使宝宝的皮肤白皙而有弹性。

果蔬饮

原料

香蕉1根，芒果1个，黄瓜1根，胡萝卜1根。

做法

1.将香蕉、芒果去皮，取果肉；黄瓜、胡萝卜洗净，切段。

2.榨汁机里放少量纯净水，把所有食材放进去榨汁，然后盛出即可饮用。

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汁浓味醇，滑爽甘甜，品种多样，营养丰富，有助于促进宝宝的新陈代谢，提高宝宝的机体免疫力。

专家的话

如果宝宝属于过敏体质，妈妈不要给宝宝吃芒果。因为芒果能引起荨麻疹，对于有哮喘病史的宝宝还能引发哮喘病，出现面部红肿、发炎、嘴唇水肿及周围发炎的过敏现象。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，而宝宝的皮肤又比较娇嫩所致。如果宝宝非常想吃芒果，妈妈应把它切成小块，吃完后要尽快给宝宝洗手、洗脸，以免引起过敏。

专家的话

果汁甜酸可口，大多数宝宝都爱喝，而很多爸爸、妈妈也认为果汁中的维生素含量丰富，所以也让宝宝大量喝，结果有的宝宝就出现了问题。凡事都要有个度，给宝宝喝果汁也要注意以下问题：

不要拿果汁当水喝，否则会引起宝宝食欲减退，甚至出现呕吐、头晕等现象。这是因为长期大量饮用果汁，导致了低血钠和高颅压，即所谓的“果汁综合征”，这也是2岁左右幼儿发生营养不良和惊厥的病因之一。为了避免此种现象的发生，妈妈最好在吃饭前不要让宝宝喝果汁，而且每次喝的量一定要控制，即使在夏天，每天的饮用量也不应超过300毫升。

不要喝高浓度的果汁。如果长期给宝宝喝高浓度、不加以稀释的果汁，会导致宝宝出现贫血现象。这是因为果汁中的电解质和糖分阻碍了人体对铜的吸收，而人体缺铜会影响血红蛋白的生成，因而会出现贫血现象。另外，如果宝宝过多地饮用高浓度果汁，还可能形成果汁尿。这是因为果汁中大量的糖不能够为人体所吸收利用时，就会从肾脏中排出，使尿液发生变化，久而久之，容易引起肾脏病变。

因此，爸爸、妈妈给宝宝喝果汁要适量，即使少量喝也要用水稀释后再给宝宝饮用，千万不能喝那种高浓度的果汁。