写法

怀孕日记记录的形式、时间、内容都没有特别严格的要求，但是有一些内容建议你最好记录，如末次月经的时间、早孕反应出现的时间、胎动出现的时间、孕期是否有出血的情况、产前检查的情况、孕期患病的情况及是否服用药物、孕末期胎动情况、临产征兆、产程经过的记录等。

第37天

角色转换——

妻子篇

昨天还是一个在父母怀里撒娇的女孩，今天就要成为妈妈了，这其中的转换，该怎样适应呢？

孕妇的心理变化

我有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？我有能力教育好宝宝吗？

接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪声、宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？

近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗？

经常担心自己在怀孕期间会生病。

生了宝宝后，身体状况会不会不如从前？生了宝宝后丈夫还会爱我吗？

丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。

怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。

孕妇的自我调适

遇到以上情况，孕妇可以按下面的方法进行调节：

首先，孕妇要保持心胸宽广、乐观舒畅，多想宝宝远大的前途和美好的未来。 

其次，把生活环境布置得整洁美观、赏心悦目，多到大自然中呼吸新鲜空气。

第三，衣着打扮、梳洗美容应有利于胎儿和自身健康。

第四，饮食起居要有规律，要按时作息，进行行之有效的劳动和锻炼。

第五，常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。

第六，每天和宝宝说话，如早晚同宝宝打招呼，给宝宝讲故事。把宝宝当做一个能听、能看、能理解父母的，有思想、有生命、有感情的谈话对象。第38天

角色转换——

丈夫篇

怀孕不是妻子一个人的事情，丈夫也应当参与进来，在这个时期，都有什么事情是需要丈夫来承担的呢？

适应角色的转换

当你想到一个小生命马上就要无条件地依赖你，你也将无条件地为其付出，这种责任感是让你觉得自豪还是惊慌失措呢？这样的角色转变，你是否适应了呢？有没有想过要做一个怎样的父亲呢？每当想到这，你一定有很多很多的疑惑。但不要有太重的思想负担，只要做好自己该做的一切，和妻子一起慢慢等待小生命的出生就可以了。

积极参与胎教

准爸爸对胎教的作用不可忽视，并且，准爸爸在胎教中的地位是很重要的。从某种意义上说，能否生一个聪明、健康的宝宝，在很大程度上要取决于准爸爸对胎教的参与程度。

因此，准爸爸应该积极支持妻子为胎教做的种种努力并主动参与进来。陪同妻子一同与宝宝“玩耍”，描述自己每天的工作收获，让宝宝熟悉自己的声音。长期坚持下去，宝宝就会对你的声音产生印象。

为妻子营造良好的环境

准爸爸要给准妈妈营造一个安静、舒适的环境，让居室内光线明亮柔和，搞好室内卫生以防止妻子感染疾病。