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第2个月 悄然变化(8)

怀孕必读每日一页 作者:李扬


 

第48天

孕期安全——

办公室篇

作为上班族的准妈妈,怀孕后在办公室可要注意喽,可不能再像以前那样整天对着电脑了,虽然现在有防辐射的衣服,但是也要尽量离辐射环境远一些。

电脑的使用

电脑是写字楼里不可或缺的自动化办公工具,但它给人们带来信息、带来方便的同时,也给人们带来一定的危害。电脑开启时,显示器散发出的电磁辐射,对细胞分裂有破坏作用。对孕早期的孕妇来说,这种破坏作用会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告,孕早期的女性,每周上机20小时以上,流产率会增加80%,生出畸形胎儿的概率也大大增加。因此,在怀孕3个月以前,孕妇最好远离电脑,如不得已必须操作电脑,也尽量在较短的时间内完成。操作过程中,除与屏幕保持一臂的距离外,最好戴防辐射围兜。此外,要留心别人的电脑从你侧背面散放的辐射。坐在几台电脑的围挡中是最危险的,你可请求将座位调换到靠窗的角落里,只面对着自己的电脑。

复印机的使用

复印机的主要危害是它复印时高温与墨粉起反应,产生的臭氧对孕妇身体和胎儿都不利。所以孕妇尽量不要用复印机,如果周围有复印机,最好离它远一些,并要定期做产检。第49天

孕期安全——

环境篇

养花、养草可以调节情绪,孕妇可以将自己喜欢的花草摆放在室内,给自己一个温馨的环境。

屋内种植花卉

许多花卉都会分泌杀菌素,可以杀死空气中的有害菌。大部分花卉的叶子可以吸收有毒气体和物质,减少空气中的毒物量;而枝叶可以阻滞空气中的尘埃,相当于一个过滤器,能够使空气变得清洁。不仅如此,花卉还可以起到降温、减少辐射的作用。室内的负离子如果减少,就会使人感到憋气和窒息,而花卉能增加空气中的负离子,使人感到清新愉悦。

选择对孕妇没有危害的花卉

孕妇要选择能高度净化空气并且是清香、淡雅的花卉。能高度净化空气的花卉比较适合孕妇来养,而淡淡的清香和优雅的色彩容易让人有温馨、幸福的感觉。

将花卉摆放在合适的位置

家里摆放花卉的时候要充分考虑孕妇的情况,居室门口可放直立性的花卉,因为居室是孕妇每天出入最频繁的地方,而随着胎儿的增大,孕妇的行动越来越不便,所以居室门口摆放的花卉一定不能阻碍孕妇的行动。

如果在餐厅摆上一两盆花卉,有助于增进食欲,但不要放容易散发异味的花卉,会有适得其反的效果。

第50天

关于清静法

所有胎教方法的根本都是让孕妇保持好的心理状态。清静法的一大效果就是使孕妇能够对自己的内心进行调节,使其在身体上和精神上同时保持着健康的状态,所以对怀孕的人来说,应经常进行清静法训练。

清静法训练的好处

清净法训练可以调节内心、消除孕妇对怀孕和分娩的恐惧感、促进与胎儿的交流、提高顺产率、促进消化并缓解便秘。进行清静法胎教的孕妇,练习1个月后,就会发现自己沉重的身躯突然变得轻盈起来。这种变化非常明显,几乎让孕妇感觉不出自己已经怀孕了。

练习方法

在练习时一定要舒展眉梢并面带微笑。孕妇可以选择一种舒适的姿势坐下,同时要注意伸直腰部,正视前方,下巴略微向里收。

在呼吸上主要采用自然的呼吸方式,有时也要根据情况做出深呼吸的动作。

卧姿清静法

如果身体不是特别沉重,此套动作可以一直练习到怀孕的后期。孕妇可以选择舒适的卧姿躺在床上,调整呼吸,放松心情。这不仅能促进全身的血液循环,并能够强化腰部力量,还能预防和治疗腿部的浮肿症状。


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