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第3个月 早孕反应(8)

怀孕必读每日一页 作者:李扬


 

第77天

孕期安全——

睡眠篇

怀孕期间,有的孕妇感到很累,常常会睡不着或很容易惊醒。要知道,孕期的睡眠对孕妇和胎儿是很重要的,因此,孕妇要尽量让自己有好的睡眠。

孕期睡眠很重要

怀孕后大部分孕妇由于孕激素的影响,容易犯困、爱睡觉,但也有一部分人却睡不好觉。有的孕妇是因为怀孕前有晚睡习惯,孕期内,这种睡眠规律一时无法改变。当然也有不少孕妇是对怀孕,尤其是腹中胎儿的种种担心,造成入睡困难。

孕妇比一般人需要更多放松、多休息,紧张、焦虑、兴奋等情绪会通过体内激素影响自身心血管系统和神经系统的功能状态,从而影响到胎儿。所以,睡眠对孕妇来说是一件很重要的事。

有助于睡眠的方法

首先,在怀孕前就要调整作息时间,养成早睡早起的好习惯,而且尽量把费力费神的工作放在怀孕前或分娩后去做,如学位考试、升职考试等,在怀孕以前做好妥善安排,以轻松愉快的心态全力以赴,去完成人生中重要的大事——生儿育女,以免怀孕时过分紧张。

建议孕妇可以采取入睡前喝杯热牛奶、用热水泡泡脚、听听轻音乐等方法入睡。如果孕妇有过度焦虑或抑郁的症状,就要请医生帮忙了。第78天

孕期安全——电热毯、电风扇篇

怀孕后的女性一般对冷热更为敏感,所以冬天睡电热毯和夏天吹电风扇的很多见,但如果这两种家用电器使用不当,对孕妇和胎儿都会有危害。

电热毯的使用

电热毯通电后会产生电磁场,虽然感觉不到它的存在,但电磁辐射可能会影响母体腹中胎儿的细胞分裂。当胎儿迅速分离的细胞受到电热毯产生的电磁场干扰时,正常分裂的细胞就会发生异常的改变,而对电磁场最敏感的就是胎儿的骨骼细胞,孕妇长期使用电热毯会导致胎儿畸形,因此,孕妇最好不要使用电热毯。

电风扇的使用

电风扇之所以会使人感到凉爽,是因为它能使风速加大,从而使人体体表热量的散失迅速加快。孕妇由于要向腹中的胎儿提供“能源”,因而代谢比普通人更旺盛,也更容易出汗。如果经常吹电风扇,尤其是直吹或睡熟后吹,会使皮肤温度降低过快,汗腺孔骤然关闭,容易产生排汗功能障碍,导致机体产热和散热平衡失调,易发生感冒等疾病。因此,孕妇在夏天使用电风扇要特别注意,尽量不要使用,如果用的话也不要风速太大、持续时间过长,不能直吹和睡熟后吹。

第79天

孕妇奶粉的选择

现在很多商家推出了孕妇专用奶粉,这是针对孕妇生理特点、为促进胎儿的正常发育、满足孕妇和胎儿所需营养而特别配置的奶粉。我们现在就来了解一下如何从这么多的奶粉中选出适合自己的。

了解各种奶粉的特点

每种奶粉中所含的成分有所不同,有的奶粉含脂肪比较低或是不含脂肪;有的不含乳糖,很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉中所没有的胎儿发育所需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需的脂肪酸或DHA;大多的孕妇奶粉都提供了充足的微量元素,还有充足的钙、磷。孕妇要根据自己的需要选择奶粉。

照顾自己的口味

有些孕妇对口味非常敏感,喜欢一些口味,又讨厌一些口味,因此不要只看宣传,要根据自己的口味选择适合的奶粉。

掌握喝奶粉的时机

一般孕妇奶粉应该在孕前开始补充,为到来的孕期打下基础。但是孕妇奶粉也不是越多越好,在保证营养均衡的同时,适量补充即可。第80天

产前检查Ⅰ

女性怀孕后,都要进行详细系统的检查,如果不按时检查或是不做检查,对孕妇和胎儿都是十分危险的。

产前检查的好处

通过产前检查,可以让孕妇本身的一些缺陷得以纠正,可以在发现孕妇患有不宜继续妊娠的病症及胎儿有明显遗传性疾病的情况下,及时终止妊娠;产前定期检查,可以了解母体变化情况及胎儿的发育情况,如果有异常可以及早治疗;通过孕期各方面的指导,可以加强孕妇及胎儿的健康保护,有利于整个孕产期的顺利渡过;通过各方面的观察,可决定分娩时的处理方针,保证分娩的安全。并且,医生还会向孕妇说明产前产后的注意事项,打消一些顾虑,教会孕妇如何配合医务人员,顺利分娩。

检查时间

通常从确诊怀孕开始,早期,要每个月检查一次,遇到异常情况像阴道出血、腰酸、肚子疼等症状时,应随时就诊;怀孕7个月后,要每两个星期检查一次;从8个月开始,要特别注意胎位正不正,血压高不高,有无浮肿、蛋白尿等;最后一个月,要每周检查一次,如有特殊情况要随时检查。


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