常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。

另外，患者平时应尽量避免日光的强烈直射，少吃酱油、咖啡等带深色素的食品，同时不用激素类软膏和刺激性化妆品，以尽力降低黄褐斑的发生率，保持面部的白皙丰润。

●去斑妙方：

1）干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)

2）桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3）猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克、粳米200克、薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。 适用于色斑、黑斑皮肤。

4）牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中，加牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

5）山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

6）美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

7）消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

8）羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

9）三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。常服此粥，能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

10）当归鸡祛斑汤

原料：乌骨鸡1只，当归、生地、丹皮、红花、穿山甲(制)各10克，姜、盐各少许。

制法：

1）乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块；当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用净纱布包好。

2）将鸡肉块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。

特点：鸡烂汤浓，可喝汤吃肉。

功效：

此汤菜有养血凉血祛疯之功效。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点沉着。

●镭射手术（祛斑新招）

镭射即激光美容手术去斑比较安全、无痛，成为爱美女性的新宠。涉及到真皮层的斑，只能靠镭射手术才能去除，一般市面上的美白保养品几乎无用武之地。镭射手术对付不涉及真皮层的黑斑最有效果。老人斑只需做一次手术几乎就可把它们完全消灭。对于颧骨母斑（长于颧骨两边的黑斑）一般是利用一种叫“红宝石镭射”的方法祛除掉，约需3次即可治愈，每次得隔3～6个月。

镭射的优点

镭射应用于美容整形手术具有精确、出血少、手术时间短、伤口愈合快、感染风险率低、无痛、疤痕少等优点。

整形美容中常见的几种镭射及适用范围

1）氩镭射（Argon Laser）

对红色和黑色有强力的吸光性，早期常被应用于治疗浅表性的红色母主（如静脉曲张、血管瘤、蜘蛛丝血管扩张等）及皮肤黑色素斑（如黑斑、肝斑、雀斑、老人斑、太田母斑、黑痣和美齿之用途），现已被染料镭射取代，但在眼科与牙科仍是重要的镭射工具。

2）染料镭射（Dye Laser）

对血管疾病的作用更有效，因疗效卓越，有取代氩镭射的趋势；但因其使用染料为介质，治疗费用较高。目前国内生产的铜蒸汽镭射属于此类。

3）红宝石镭射（Ruby Laser）

主要用来祛除纹眉、纹眼线、纹身等人为色素，或是创伤性的黑疤、太田氏母斑和颧骨斑等深部色素斑之类的症状。由于祛斑效果最佳，副作用最小，已成为最受瞩目和最流行的医用镭射。

4）二氧化碳镭射（CO2 Laser）

目前使用很普及的一种镭射，整形外科常用于血管瘤的切除，对老人斑、疣的处理和浅表性的皱纹也有很好的效果。

5）钕雅克镭射（Nd：YAG Laser）

主要应用与色素斑的祛除，对雀斑、黑蓝纹身的治疗效果尤佳。

6）饵雅克镭射（Er：YAGLaser）

适用于皱纹及青春痘疤痕的祛除，最适合东方人的皮肤体质。