在美容院或是理发店里，你是否很享受躺在长椅上，在按摩中让头发接受热水洗礼时的舒适感？如果你将此视为一种享受，并热衷于这种洗头方式的话，颈部健康也许就会被偷偷地冲刷掉。在你向后仰头时，颈后的动脉就会受到压迫，供应大脑的血流也会随之受到阻碍。这样的姿势如果持续很久，很可能会因为血流速度的减缓导致轻微中风。对此，正确的洗头方法应该是保持头部不要向后仰超过15度，如果你从今以后洗头都采用向前倾的姿势，那真该夸你是个聪明的姑娘！

你的枕头合适吗

如果你还相信“高枕无忧”的理论，那就说明你已经OUT了！

过高的枕头不但不能让你无忧，还会影响睡眠质量。人体的颈椎有正常的生理曲线,过高的枕头无法让颈椎保持正常的前凸弧度，从而加重了颈椎的负担，严重的还会造成“落枕”，让你一天都感觉不痛快。枕头过低也并不意味着能保证高质量的睡眠，相反，过低的枕头导致的头部充血会造成眼睛和面部的浮肿。一般来说，无论是仰卧枕还是侧卧枕，二者的高度均以10～15厘米为宜。

柔软的枕头很受人们的青睐，它让女性在睡觉时能满足童年怀抱云朵的梦想。真的是越软的枕头越舒适吗？其实不然。软硬适中，并稍有弹性的枕头才是最适合睡眠的。如果睡在过于柔软的枕头上，颈部难以保持一定的高度，可能会造成颈肌过度疲劳、呼吸不畅；相反，如果枕头过硬，头部与枕头接触的面积就会减小，压强随之增大，睡过一觉之后头皮会感到负担。因此，只有让枕头软硬适中，才能既保证充足和高质量的睡眠，又能让颈部关节保持良好的舒展。

此外，枕头的宽度也有讲究。一般来说，比肩膀稍宽一些的枕头更适合睡眠。如果枕头过小，不仅无法支撑颈部，也会让人睡觉时缺乏安全感。

Tips:

乘车或乘飞机时，应记得带上一个曲线形的颈垫，这样能够保证睡觉时头部不会向一侧滑动。休息过后，精神满满！

还需要提醒你的是，正确的睡姿与正确的站姿是相对应的，无论侧卧还是仰卧，都应确保侧面从镜中看到自己的头部、双耳、双肩，以及整个身躯都处于一条直线上。

护肤品别忘了擦到颈部

如果你只注重对面部的保养而忽视了颈部，那就大错特错了。

颈部肌肤的厚度只有面部的三分之二，其胶原蛋白的含量也远远低于面部，不仅容易缺乏弹性，还难以保持水分。如果护理不当，颈部就很容易产生皱纹，也很容易老化和松弛。不管你穿得多么雍容华丽，顾盼流转间多么风情万种，布满横纹的颈部都会悄无声息地泄露你年龄的秘密，告知他人你的青春已逝。因此，决不能让颈部将你出卖，你必须好好保养你的脖子！

在化妆时，为了避免产生不自然的色差，你通常会将粉底涂抹到脸颊旁，甚至会涂抹到颈间的肌肤。那么同样的道理，在擦护肤品时也不要忘了颈部。尤其是在使用美白或保湿产品，或是敷面膜时，请一定要让你的颈部和脸部的肌肤享受同样的待遇，你的细致一定会让它以水嫩和白皙来回报你。如果由于之前的疏忽造成颈部的纹路比较深，或是短时间内无法明显改善，不妨使用一些滋润度较高的保养品，或是用粉底液稍加修饰，可有效淡化纹路。

Tips:

* 由于颈部肌肤比面部肌肤薄，因此宜选择清爽、不太油腻的护肤品。