运动对丰胸来说固然必不可少，但俗话说内调外养，如果能在日常生活中有选择地摄入有助于丰胸的食物，则更能推进你丰胸计划的实施。一起来了解最IN的丰胸食物，让营养悄悄地融于胸部吧！

Tips:

让你每个月都感到麻烦的“好朋友”其实也能帮你丰胸哦！当月月经来潮后的第11~13天为丰胸最佳时期，第18~24天为次佳时期。在这10天中，由于影响乳房丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，因此这也是激发乳房脂肪增长的最佳时期。

这10天内的饮食应以含有动情激素成分的食物为主，如番茄、胡萝卜、马铃薯以及豆类、坚果类等。在饮品上，最好用牛奶代替可乐和咖啡哦。

水果+蔬菜，丰胸一百分

将蔬菜和水果与主食进行合理的搭配，不仅能为身体补充营养，还有助于维护乳房的健康，下面就为你介绍几种有益于胸部健康的蔬菜。日常生活中多吃点这些果蔬，坚持下去就能看到惊人的变化！

【青木瓜】

提到丰胸，你一定会立刻想到木瓜。不错，木瓜自古就是丰胸第一佳品。木瓜中所含的大量维生素A能刺激女性荷尔蒙的分泌，有助于丰胸。同时，木瓜中所含的糖分都是容易被身体吸收的葡萄糖和果糖，可为身体补充充分的能量。此外，木瓜中所含的蛋白酶还具有高消化性，可促进体内脂肪分解，加快新陈代谢。

在木瓜未成熟的时候——也就是青木瓜时，它含有相当于成熟木瓜两倍的木瓜酵素，不仅能为乳房补充丰胸激素和养分，还能让乳腺变得更加通畅，因此青木瓜也被人们称作是“天然的丰胸品”。难怪无论是明星还是美容师，提起青木瓜都会啧啧称奇呢！

【酪梨】

酪梨，也称“鳄梨”或“油梨”。这种原产于中美洲，现在被众多热带地区的国家栽种，并被欧美视为珍贵的营养补品的水果，含有丰富的优质油脂以及很高的营养成分。

由于酪梨含有大量脂肪，因此其最大的功效就是可以为乳房补充多种植物性的优质脂肪，这些脂肪中含有人体所必需的亚麻酸和亚油酸，因此还可以防止动脉硬化，提高人体抗老化的能力，帮助女性永葆青春。此外，酪梨中富含的维生素A能促进女性的荷尔蒙分泌，所含的维生素C能帮助人体抵抗自由基的侵害，维生素E有助于胸部发育。

被封为“台湾第一美女”的萧蔷，就经常将酪梨果肉和鲜奶、核桃混合并打成汁饮用，以增进乳房内海绵体的膨胀，让胸部吸收更多的营养。

【西兰花】

富含维生素A的西兰花可有利于激素分泌，促进乳房发育。同时，西兰花所具有的含水量高、热量低等特点，能让你在短时间内就产生饱腹感，降低了进食过多而造成肥胖的发生几率。此外，西兰花所含的大量纤维，能促进胃肠蠕动，清除宿便，改善便秘症状，让你的腹部也不再隆起。

Tips:

整体坚固、收紧，中央茂密并呈现浓绿色的，才算品质不错的西兰花。煮西兰花时不能时间过久，由于维生素B和维生素C溶于水，很容易流失掉，所以最好煮熟后马上捞起来。

【山药】

在中医里山药为补虚佳品，因为山药富含黏蛋白，有健脾益肾、补精益气等功效。其营养价值最高的部分——黏液，是一种能溶解于水的半纤维素，能在吸水后膨胀80~100倍，因此也能够产生饱腹感。山药中富含优质蛋白，将山药磨成粉并与优酪乳搅拌在一起后饮用，可起到很好的丰胸效果。