第五章厨房的秘密

1.  尼西乡的黑陶罐

2.  蒸煮两相悦

3.  大烫干丝的不能承受之轻

4.  对一道菜的永恒追求

5.  文思豆腐的物我两忘

6.  油的艺术

7.  火候——中式厨房的机密

8.  妈妈菜的人生况味

第六章 五味的调和

1.  超越了“甜”的糖

2.  苦之辩证

3.  盐，一位平衡大师

4.  酸，在味蕾绽放时

5.  好泼辣

6.  鲜可道，非常道

第七章我们的田野

1.  乡村的盛宴

2.  海的“子民”

3.  河蟹社会

4.  垛田里的食智慧

5.  高原不朽的精灵：青稞

6.  屋顶上的菜园