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代谢类型自我检测(2)

食物就是最好的药 作者:(美)威廉·林兹·沃尔科特


7.咖啡

咖啡,如果是有机栽培、妥善调配且分量适度,某些代谢类型的人可以把它当饮料喝(当然,任何东西饮用过量都可能有害,即便是水)。咖啡的影响因人而异,请问喝咖啡对你的影响是:

A.只要别喝太多,咖啡对我而言是不错的饮料。

B.可有可无。

C.

我不喜欢咖啡,喝咖啡会使我神经过敏、心跳加快、紧张、亢进、反胃、发抖,或者觉得肚子饿。

8.早餐的食欲

所谓“正常的”食欲,是指接近用餐时间(早上、中午及傍晚)时会感到饥饿。每个人的食欲差异很大,有的人食欲很好,有的人普通,有的人则吃得很少。当然,你每天的食欲也不同,这里所问的是你“大致而言”的食欲。请问早餐时间,你的食欲如何?

A.没什么胃口,甚至不想吃。

B.普通,没特别注意是好还是差。

C.跟一般人比起来,我的食欲特别好。

9.午餐的食欲

很多人早餐、午餐、晚餐的胃口落差极大,但也有人三餐胃口都差不多。午餐时,你的食欲如何?

A.没什么胃口,甚至不想吃。

B.普通,没特别注意是好还是差。

C.跟一般人比起来,我的食欲特别好。

10.晚餐的食欲

很多人晚餐时的胃口最好,也有人晚餐时的胃口最差。与其他时间相比,晚餐时,你的食欲如何?

A.没什么胃口,甚至不想吃。

B.普通,没特别注意是好还是差。

C.和一般人相比,我的食欲特别好。

11.专注力

集中注意力和进行其他内心活动,实际上都会消耗许多能量,因此身体要有足够的燃料才行。但是要吃进“对的”食物才能使我们保持思绪清晰及专注,吃进“错的”食物反而会使我们胡思乱想,或是觉得疲倦、想睡,甚至脑中的想法稍纵即逝。什么样的食物会使你无法专注?

A.肉类或高脂肪的食物。

B.没有食物会影响我的专注力。

C.水果、蔬菜或谷类为主的碳水化合物。

12.咳嗽

通常我们认为咳嗽与疾病有关,但有些人即使没有生病仍每天不时咳嗽,通常是短暂的干咳。一般而言,在夜晚或饭后比较严重。如果你有这种情形,请选择 C选项。

C.我每天会不时干咳。


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