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代谢类型自我检测(7)

食物就是最好的药 作者:(美)威廉·林兹·沃尔科特


37.提神的食物

食物会依个人不同的代谢类型,产生不同的提神效果。多数人都知道如何借由摄取健康食物或能快速提神的东西(如糖或咖啡因)来振奋精神。下列哪些食物,通常可以振奋你的精神或使你保持精力?

A.水果、糖果或饼干,可以提神并保持我的精力。

B.我不管吃什么都可以提神并保持精力。

C.肉类或高热量食物能振奋我的精神,让我处于绝佳状态。

38.对高热量食物的反应

喜欢高热量食物是一回事,而高热量食物会对你造成什么影响,又是另外一回事。我们就来一探究竟吧!注意,这题问的是你吃完高热量食物后的感觉,而不是问你“觉得”这类食物对你是否有益。下面何者最符合你对高热量食物的反应?

A.

会使我的精神和体力都变差,让我昏昏欲睡,或者令我觉得太撑、消化不良。

B.我对这类食物没有特别的反应。

C.

会使我的状态变好,让我感觉舒服、饱足、精力充沛,像是好好享用了一顿饭。

39.饥饿感

饥饿的时候,身体会产生各式各样的反应,比方说,不时想到食物、饿得发慌,甚至反胃。你肚子饿的时候,身体通常会有什么反应?

A.

我很少觉得饿,即使觉得饿也很轻微,而且稍纵即逝;或者我可以长时间不吃东西,甚至会忘记吃东西。

B.

接近用餐时间或较晚用餐时,我会觉得饿。

C.

我经常觉得饿,必须规律且经常用餐,可能会有强烈的饥饿感。

40.消耗能量

哪些食物不但不能为你提供能量,还会使你精神不济?

A.吃肉类或高热量的食物会使我觉得更累、更没有精神。

B.似乎没有食物会使我吃完后觉得疲累。

C.

水果、面食或糖果会让我的状况变糟,刚吃完时精神会为之一振,但维持不了多久。

41.昆虫叮咬

没有人喜欢被蜜蜂或蚊子叮,但每个人遭蚊虫叮咬后的反应却大不相同。有的反应很轻微,马上就会消失;有的反应很强烈(非过敏),会发痒、疼痛、淤伤,留下疤痕好几个星期,甚至好几个月才会消失。昆虫叮咬后,你的身体反应为何?

A.会有轻微的反应,但很快就消失了。

B.普通。

C.相较于大多数的人,我的反应很明显(疼痛、发痒、淤伤及红肿情形相对严重),而且会持续很久,甚至会留下疤痕。

42.失眠

失眠可以分成好几种。其中一种失眠,是半夜会固定醒来,但不是因为想上厕所。有这种失眠情形的人,通常需要吃些东西才能继续入睡。下面是否有哪个选项符合你的情形?

A.我几乎没有发生过这种失眠。

B.我偶尔会失眠,而且需要吃点东西才能再度入睡。

C.我常有上述状况。睡前吃些东西能改善我半夜因肚子饿而醒来的情形,或者减少我醒来的次数。


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