启动力量

在危急关头和极致挑战的情况下，你就可以采用我寓信念于行动的办法，而做到这一点需要三个要素。第一，你需要从内部调整自己，要控制自己的情绪，这样才不会被情绪所控制。由此你就能够掌控自己的人生，并在稳步应对时做到三思而后行。第二，让自己想起过去曾如何靠毅力战胜逆境，而且提醒自己那种经历已经让你变得更加坚强，更加睿智。第三，从外部寓信念于行动，方法就是走出去主动接触别人，不但要从他们那里寻得帮助和鼓励，同时也要为他们提供帮助和鼓励。接受和给予都具有治愈的力量。

我最近遭遇的一次挫折让我一蹶不振了好久，成年后我还从来没有消沉过这么长的时间。那段经历一遍遍提醒我，只有信念是不够的：你还必须要每一天都将它付诸行动，让它成为你人生的一部分。

此刻我正准备把自己的灵魂赤裸裸地展现在你面前，你会知道，我在那次困境中做出的第一反应堪称最好的反面教材。我要通过分享我的磨难来减轻你的类似痛苦。但是你一定要答应我，说你会牢牢记住这个教训，因为要把它写出来真的不容易。好吗，朋友？

虽然我不希望任何人遭遇困境，但是重大挫折似乎是人生的一部分。我乐于相信，所有难题都是为了让我学到有关自己的重要知识，比如我的人格力量，比如我的信念深度。你可能也经历过你的挫折，而且我确信你已经牢牢记住了那个教训。个人危机，职业危机和财务危机都时有发生，而且太难应对，所以让人不容易从情感上恢复过来。但是如果你把困难时期当作是学习和成长的机会，你就有可能东山再起，并且变得更加强壮和聪明。如果你的绝望在相当一段时间内都没有得到缓解，或者你长期感到沮丧，那么就要走出去，主动向你信任的人或者你的心理咨询师寻求帮助。有些形式的情感创伤需要专业的帮助。接受专业人士的照顾并不是什么丢人的事。有成百上千万人都曾经用这种方法让严重忧虑的情绪得到缓解。

困境或悲剧带来的伤心、绝望和痛苦拥有巨大的杀伤力，能够击倒任何一个人。始料不及和应接不暇的事件会让我们觉得毫无还手之力，而且我们的情感会经受打击、伤害和折磨。在这些时候，你不要把自己封闭起来，这一点很重要。你要允许自己的家人和朋友安慰你。对他们要有耐心，对你自己也要有耐心。治愈需要时间。很少有人能说“振作起来”就振作起来，所以不要存有这种奢望，而是要清醒地认识到，你必须为治愈付出努力。这个过程不是被动的。你必须亲自触动那个开关，调动起你身体里流淌的每一种力量，包括你的意志力和信念力。