前言

想要变得更瘦一些，变得更漂亮一点，相信是多数女性的心声；而拥有小蛮腰，更是所有女性共同的梦想。

的确，纤细的腰部曲线代表着美丽与年轻，可以说是女性最大的魅力所在！

相信对本书有兴趣的读者，对追求美丽应该也都抱持着积极的态度。通过本书你将会学到，如何在短时间内以最简单的方法，拥有充满女人味的美丽小蛮腰。

我具有针灸师、指压按摩师、整体师及正骨医师等执照与资格，近20年的时间内为10万人进行过治疗；同时，也一直在为奥运体操选手及职业体育选手、模特儿、女演员等活跃于不同领域的人们，进行身体方面的保养。

本书所介绍的“关节伸展操”亦称为“骨架伸展操”，这是我从接触了许多人的身体、进行治疗后的经验中，所发现的塑身技巧。

这套方法，其实在美国已受到不少医师的认可，它是把顶尖专业的正骨技术与即效性应用发展为伸展操，并将重点锁定在关节的运动上。

关节伸展操这一命名的由来，原本是以关节的英文joint加上伸展操的英文stretch。不过，其实我更希望各位能通过关节伸展操，获得喜悦的笑容；也就是希望各位借由多多练习关节伸展操，能得到美丽的小蛮腰，让自己成为有魅力又积极的女性，然后再带给周围的人幸福，制造出快乐的连锁效应。

接下来，请准备好，开始活动身体啰！