法则6 矫正骨盆

曲线是否迷人取决于臀部

骨盆除了支撑内脏，同时也肩负着保护下半身血管与神经的重任。

倘若骨盆出现扩张不当或歪斜，将使内脏的功能下降、血液循环变差，不光会引起便秘、手脚冰冷、痛经等问题，也会使身体变成循环力差、脂肪易囤积的体质。

腰部位于骨盆上方，因此，骨盆的大小及形状也会直接影响腰围的尺寸。腰围粗的人，基本上骨盆都比较松弛。

女性的骨盆生来就为了生产而具有容易活动的特质，通过关节伸展操让骨盆恢复正常的状态，就能拥有纤细美腰。

法则7 排毒

赶走便秘，告别“小腹婆”

多数女性几乎都有过恼人的便秘经历，导致便秘的原因很多，且个人程度不同，若长久有便秘问题的话，将会使得体内的代谢物与毒素无法充分排出体外，因而造成面疱、皮肤暗沉等现象。所以，有慢性便秘的人要尽早思考改善方法。

首先，重新检视一遍你的饮食生活，并多多摄取水分。另外，冰冷的身体会造成内脏的功能下降，阻碍肠胃的蠕动（即肠胃等消化器官内的运动）。洗澡时不妨泡个澡，让身体暖和起来。

直接对腹部给予刺激也能改善便秘，因此，请持续进行能使腹部得到运动的关节伸展操。