Joiretch07 肋骨收紧，腰线快速出现

此伸展操的目的在于收紧前身的肋骨。

虽然我们平常不太会注意肋骨这个部位，但借由刺激肋骨不但可提高肝功能，

也可改善内脏的功能。老是觉得很疲劳或身体沉重的人，不妨试着多做几次。

不过，肋骨是很脆弱的部位，刚开始时请勿过度刺激，

在习惯之前请缓慢小心地伸展。

1.挺直腰，双腿并拢

背部打直，双腿并拢站好。

全身放松。

2.双手置于肋骨处

手指放于肋骨处，放好，

指尖朝向心窝处。

3.保持前屈的姿势，做三次深呼吸

深吸一口气，边吐气边慢慢向前倾。

前倾时，想象小指的侧面自肋骨深入腹部内侧的感觉。

保持这样的状态做三次深呼吸。