4.上半身自腰部向右扭转

双手保持高举的状态，

上半身大幅度地往右侧扭转，

像是从腰部用力扭转的感觉。

保持这样的状态，大大地做三次深呼吸。

5.上半身自腰部向左扭转

步骤同4，上半身大幅度地往左侧扭转。

扭转至极限处后，大大地做三次深呼吸。

切记，上半身请挺直，勿驼背。