萨姆·基恩总结了你即将要做的工作——寻回你的内在小孩。你做完这些工作后，不会有乐队来盛情演出，也没有人来邀你赴宴，但如果你完成得好，你就能领着你的内在小孩去美餐，去听一场很棒的乐队演出。你会更加安详、平静。

寻回受伤的内在小孩的过程，有点像禅宗的体验。孩子都是天生的禅宗大师，他们的世界每时每刻都是崭新的。没有创伤的孩子，对万事万物都感到惊奇，生命就是一个要去经历的“谜”。回归就是重拾自然。重拾的过程并不会多么波澜壮阔，多么富有戏剧性。重新找回来的，是生命本来应该的样子。

寻回内在小孩，需要你沿着生长发展的阶梯，按图索骥地往回走，了结过去未曾了结的事。试想，你即将来到一个呱呱坠地的神奇的小家伙身边。你可以作为一个明智而温和的成年人来到现场，帮助这个孩子踏入世界。你可以回到当时，回到你出生、学爬、学走路、牙牙学语的时候。当小小的你因为失去一些东西而伤心的时候，明智而温和的成年的你就要呵护和帮助他。朗·克兹提出，你可以做这个孩子的“魔幻客人”。

为什么是魔幻的呢？因为在你的内在小孩初次经历人生各个阶段的时候，你并没有“实际在场”。由于我收集各种魔法，所以我寻回受伤的内在小孩时就是一个温和而智慧的魔法师。而你，可以根据自己的情况想做什么就做什么，只要你在你受伤的内在小孩的身边，并以不带任何偏见的方式对他投以关爱。

在寻回受伤的内在小孩的各个阶段，需要非常不同的呵护与帮助。一旦理解了各个发展阶段的不同需求，你就能学着给予自己适当的呵护。当你试着守护你的内在小孩，你就能找到真正懂得呵护你的人，他们能满足你当时所需，以及你现在为了进一步成长的需求。

第一步最重要，帮助受伤的内在小孩倾诉需求。这些发展期的依赖需求没有得到过满足。本书第一部分描述的大部分对内在小孩的伤害，都源于没有得到满足的需求从未得到倾诉和释放，需要表达的情感从未得到过表达。

按恰当的时间和顺序满足这些需求，对于成长的各个阶段才是自然的。否则，你就会成为一个心里住着受伤小孩的成年人，受伤的小孩就会驱使成年的你拼命满足这些需求。这样，你就会像孩子那样努力满足自己的需要，结果就是让一个不成熟的、情感饥渴的孩子主宰成年的你的生活。要理解这一后果，你只需检视自己的日常生活，想象一下，由这个三岁小孩掌舵的生活会是什么样子。这一幕能帮你看清，受伤的内在小孩如何把本该正常的生活搅成一团乱麻。