还须提醒的是：如果你当前正陷于某种瘾癖，那说明你现在缺乏控制力，无法把握自己真正的感受。如果想从这种疗法中获益，你必须先矫正瘾癖行为。你应该使用十二步骤疗法，因为它被证实为断瘾的最有效方法，是时下最实用的方法。而我提出的这种治疗方法，需要你已保持至少半年的清醒状态。如果是刚刚戒断某种瘾（尤其是咽食性瘾癖）的时候，你的情感还处于未开化阶段，不够成熟，就像火山中炙热的岩浆。此时来探索痛苦的童年经历，你可能会被惊吓到。你受伤的内在小孩没有边界感、不知满足，他是你瘾癖行为的核心，不管你是酗酒、吸毒、赌博、沉溺于性或工作，还是种种其他行为，都是在逃避内在小孩的心灵创伤。十二步骤疗法能帮你逐步实现“心灵的苏醒”，因为瘾癖和心灵破产有关。此时如果立即往深里挖掘，寻找犯瘾癖的原因，你就有重新上瘾的风险。

说了这么多，我想再次声明序言中的观点：要想寻回并守护你的内在小孩，你就必须切切实实地进行本书中的练习。

最后要指出的是，成年小孩逃避合理痛苦的方法之一，是躲在自己的内心。这会导致恋物的倾向，沉迷阅读，偏执于条分缕析，并耗费大量精力来琢磨问题。有个故事是这么讲的：有个房间开着两扇门，每扇门上有一个标记，一个写着“天堂”，另一个写着“天堂论”，所有存在共依存问题的成年小孩都在“天堂论”的门外排起长队！

成年小孩特别喜欢琢磨问题，因为他们的父母本身就是不稳定的成年小孩。有时父母把他们当成年人来养，有时又把他们当成受伤的“自私鬼”来养；有时父母陷在瘾癖里，有时又好好的。这样的养育结果，就是让孩子感到困惑，缺乏稳定性。有人曾说，在不正常的家庭长大，就像“电影放映中途才走进电影院，永远把握不到情节”。还有人说，那种感觉像“在集中营中长大”似的。这种不稳定性使孩子总需要琢磨问题。除非过去的经历得到治愈，否则他们会拼命琢磨下去。

躲在自己的心里通常是一种自我防御。偏执于事物，也就无需去感受各种情绪。因为他们不管去感受什么，不过是进入一个巨大的冰封的情感之域，那里被受伤的内在小孩用羞耻的盾牢牢地把守着。

所以我想再次声明，你若希望治愈你受伤的内在小孩，就必须切实地进行原痛处理。唯一的出路，就是一路走回去。正如十二步骤疗法提出的：没有付出，哪有收获。

我相信，从童年遭受的抛弃、忽视和侵犯中恢复过来，是一个过程而不是一次事件。阅读本书，进行这些练习，不会让你的问题一夜之间全都消失。但是我能保证，你会在心中发现一个快乐的小家伙，你将能够倾听他的愤怒、伤心，并同他一起赞美生命，以更喜悦、更有创造力和更有趣的方式与他一起歌唱。