洗发水

按摩头皮完毕后，便轮到洗发水粉墨登场了。先用温水将头发充分浸湿，再将洗发水涂抹在发梢部位，轻轻揉出泡沫。注意，不要让洗发水直接接触头皮，只用揉出的泡沫清洁头皮即可。洗发水的清洁能力很强，用量过多的话会令头皮和头发变得更加干燥，从而引发角质堆积问题。因此，取按压泵头1至2次的用量即可。冲洗时用温水代替热水，使用流动的水仔细洗去头皮和发丝上残留的洗发水成分。

头发理论上应该每晚清洗一次。清洁过于频繁的话会令头皮和发丝变得干燥。如果在白天使用了发蜡等造型产品，晚上入睡前则必须清洗头发。护发素及护发精油护发素、护发精油及发膜等产品不可接触头皮，只能均匀涂抹于发丝部位，涂抹后也要充分洗净。每次洗发后，我都会使用护发素。使用护发精油时，健康发质每周使用一次，受损发质每周使用3至4次为宜。同时使用护发素与护发精油时，按照洗发水、护发精油、护发素的顺序依次进行即可。然而，对于经常使用热能美发工具的朋友来说，单纯的自我护理已经不能满足养护头发的需求，最好至少每两个月前往美发店接受一次专业护理。干燥以揉擦的方式用毛巾擦去湿发上的水珠，会损害头发表层毛鳞片，对发质造成损伤。因此，一定要使用轻柔按压的方式吸除湿发的水汽。

头皮和头发都应该尽可能地保持完全干燥的状态。湿发对于摩擦和刺激的感应较弱，容易附着外部环境中的污染物质。而湿漉漉的头皮则是头皮屑细菌滋生的温床！为了拥有健康的秀发，我们一定要养成洗发后立即吹干的好习惯。吹风机的热风会对头发造成损伤，也会给头皮造成刺激，因此，我们应将吹风机置于距离头部10厘米以上处，使用冷风吹干。吹干时，不要只集中于某一部位，而要用手轻轻拨弄头发，均匀吹干，这样能更加有效地保护头发健康。涂抹护发精华素取1元硬币大小的护发精华素置于手掌，轻轻揉开，从发梢部位起以拍打的方式涂抹。洗发后用毛巾稍稍擦干水，轻轻涂抹精华素，使用吹风机等热能美发工具前后也要涂抹。用量过多的话会令头发产生油腻感，应取少量精华产品以触摸的方式轻柔涂于发丝部位。

食用有益头发健康的食物

想要拥有健康的秀发，大豆、豆腐等富含植物性蛋白的食物是必备的。海带、昆布一类的海藻类食品富含碘元素，而碘则是促进头发生长的甲状腺激素的构成成分。同时，我们也要注意摄入维生素含量丰富的绿色蔬菜、水果等。蛋白质能够为头发提供必需成分亚麻酸，因此，我们应该多多食用蛋白质丰富的食物。富含无机质的海藻类食品则能够帮助运输营养成分，也对头发的健康十分有益。这些食物不仅能促进头发健康，对美容护肤也十分有效。其实，归根到底，头发的健康是与我们人体内部器官的健康紧密相连的。想要拥有健康、亮丽的秀发，首先我们的身体得健康才行。