专栏 情感能力的框架

个人能力

这些能力决定我们怎样进行自我管理。

自我意识

了解自己内在状态、偏好、资源和直觉的能力（见第四章）。

·情绪意识：意识到自己的情绪以及情绪产生的影响。

·准确的自我评估：知晓自己的优势和局限。

·自信心：对自我价值和能力的强烈肯定。

自我调节

控制个人内心状态、冲动和资源的能力（见第五章）。

·自制力：控制破坏性情绪和冲动的能力。

·诚信：持续遵守诚实正直的标准。

·责任心：对自己的表现负责。