Reset 1 program

味觉系统复苏！

除去重口味&油腻，

减少盐分摄入享轻“咸”

在这个计划里，我们将依靠未经加工的生食过上1—2天。只要是生的水果&蔬菜，基本上无论吃什么都可以。不过调味要用柠檬汁或醋，盐分是绝对不可以的哦。此次菜谱中的“葡萄柚+蔬菜沙拉”没有用到盐，最适合重启身体系统。

首先我们要花上1—2天的时间彻底去掉盐分。其次，多吃一些含钾丰富的蔬菜和水果，促进盐排出体外，这样就可以改善自己的重口味，并且消除身体的水肿。

调理味觉的过程少则1天，多的话，可以利用周末两天。两天过后，自己可以明显感到身体的水肿消除，身形也有所改变。不过一旦两天调整结束，大家要注意不要让自己的空腹阀门打开，食欲暴走。

基本上，在此期间，只要是生水果和蔬菜，吃到饱都ok。不过盐、油等调味料一律NG。大家一定要坚持品尝原汁原味的水果和蔬菜才可以。

以下料理用于身体重启系统计划1

·蔬菜葡萄柚沙拉（p.99）

·柠檬汁（p.136）

·葡萄柚+西红柿汁（p.138）

·黄瓜汁（p.137）

·黄瓜+西红柿汁（p.137） 1天的菜品示例

◎ 早餐：水果（什么都行）

◎ 简餐：生吃蔬菜

◎ 午餐：蔬菜葡萄柚沙拉

◎ 简餐：葡萄柚西红柿汁

◎ 晚餐：水果（什么都行）

◎ 简餐：柠檬汁水果包

蔬菜葡萄柚沙拉

柠檬汁