作息固定后，父母可以预知宝宝的行为，宝宝也有安全感，因为知道父母会怎么做。

我们家的孩子很喜欢固定的作息时间表，他们喜欢知道接下来要做什么，这让他们对每天的生活抱持一种期待、兴奋的心情，比如吃完早餐后，他们会问爸爸：“等一下可以去公园玩吗？”这是因为天气好的时候，爸爸常会在早餐后带他们去公园玩。或者他们知道吃完午餐后一个小时，就是午睡时间，所以午睡时间到时，不会讨价还价，不肯去睡。他们很喜欢规律，在规律中有安全感。

宝宝睡眠知多少

新生儿每天可睡二十个小时，三个月大宝宝每天可睡十六个小时，两岁到六岁的孩子，每天可睡十二个小时。充足的睡眠有助于婴儿的发育和成长，睡眠充足的孩子不但精力充沛，食欲好，也比较快乐，就跟大人一样。

我家孩子的睡眠时间非常有规律。

＊白天

老大六岁，白天不睡。

老二四岁，老三两岁，都是下午睡两个小时。

老四一岁，上午睡两个小时，下午睡两个小时。

＊晚上

四个孩子都是从晚上七点半睡到隔天早上六点半或七点，至少十一个小时。

我们家老三在一岁多时，开始不爱在上午睡觉，我们试过几次让他上午不睡，结果几乎每次到中午吃食物泥时，他都一边吃一边快合上眼睛，可见他确实需要上午的小睡，所以我们就很坚持他上午至少要睡一个小时。后来他可以适应上午不睡之后，就改成只在下午睡午觉。由此可见，父母比孩子了解他们的需要，不能凡事都顺着孩子的意思去做。

遵守“吃、玩、睡”的循环

遵守“吃、玩、睡”的循环十分重要。我们带新生儿回家后，第一件事就是帮助他建立固定的作息，按照“吃、玩、睡”的循环，每四个小时喂一次奶，喂完奶后陪他玩半个小时左右，然后送他上床小睡。三个月内的宝宝，我们家的喂奶时间是早上六点、十点，下午两点、六点，晚上十点，半夜不喂奶（请参考下一章：让宝宝一觉睡到天亮）。