尽管对老婆的怀孕你可能非常想要参与其中，但是准爸爸往往还是会感觉到自己被排除在外。如果你对按摩老婆腹部或者对着腹部讲话没有什么热情的话，你可以跟老婆一起做些其他的事情，以便帮助你和胎儿建立感情。

陪老婆B超扫描

“在B超屏幕上看到女儿的那一刻，我感觉我们已经开始建立感情了。我能够看到她的小手，听到她的心跳。尽管图像很模糊，但是这却是我见过最美丽的画面。”准爸爸约翰说。你应该保留一些B超的图像，放到你的钱包里或者作为电脑桌面壁纸，并把它作为你的一个谈论话题。

做一项家庭功课

如果B超的图像没有让你泪流满面，你也许可以做些其他更具体的事情来帮助你和孩子建立感情。“我的老婆给我买了一个专门留给宝宝的剪贴本，”查理说，“在老婆怀孕期间，我负责往本子上粘贴B超检查的片子、有象征意义的物件，并记录老婆怀孕时的数据和感受。”

成为一个专家

阅读关于生育、父亲角色以及准妈妈孕期生理和心理的书籍。本书算是一本，但是你还需要阅读老婆要看的一些报刊杂志。阅读孕婴杂志非常有用（别只看内衣那几页），它能够让你对整件事更加专注。还要记得上网逛逛。

给自己做小测验

我在老婆怀孕期间同她做过一个游戏，叫孕期小测验，它能让我更加习惯老婆怀孕这件事。游戏规则是，我先浏览她的杂志，然后她考我！

你会因此熟悉孕婴方面的术语，并且能够对老婆怀孕这件事认识更深，更有掌控感。尽管我没有因为答对问题而获得任何奖励，但是我更加了解相关知识。后来我对我们育儿计划的了解程度，甚至超过了我对英国足球队的了解。